每次看到果狹小草地重訓場，不到20坪吧!!
就有3-5個教練在教課…….不想聽也很難，
講一堆解釋名詞‥‥
不斷的調動作，
不斷拿壺鈴及槓鈴做各種動作，
是在做瑜珈?還是體操呢??
到底是在訓練肌力??還是………看嘸??(台)
兩年前，我剛踏入健身房，是重訓新手，
有請教練，很便宜，1堂才600元，
只教健力3項的基本動作及輔助器材如何使用??
上課前，我會利用跑步機拉筋及快走做熱身，
並告訴教練今日要練胸(XX部位)…
上課一開始，教練就帶我練主項目臥推，
這過程中，組和組的休息時間，並加重(或減重)，
有任何問題，都可以發問‥‥
2-3分鐘一到，就要你繼續推…..
差不多4-5項動作(含輔助項目)，每項動作共5-6組，
1堂課上下來，真累超酸的，汗超多的‥‥共上了10堂‥‥
上課的過程中，教練也不會跟我講一堆名詞解釋，
說XXX什麼??造成什麼??也不會跟我講他學員練的如何???
過程中，只會告訴你，你做完這項動作，該注意什麼??
三不五時，告訴你很棒!!要堅持下去，做到力竭!!
還說我看起來很輕鬆，我每次回答:「還行!!」
就要我接著下去做，累到，我跟本不想回答，
(心想，幹…旁邊授課的學生，真強，還可以聊天‥‥我都出了一堆汗了!)
還有，幹……我每次上課都很累到，心裡都會想揍教練，
但我知道他的訓練方法是對的，
教練說:「
與其聽一堆名詞解釋，到不如親身去做，
做的過程中，有問題，就提出來??
沒有所謂的標準動作，因為加重，動作一定會跑掉，
只要在合理的範圍內，都是可以接受的!!」
而且他希望我們，
是用啞鈴和槓鈴去做訓練，
因為傳統的訓練器材，可以流傳這麼久，
必境有它的價值所在，而不是一昧追求新的器材‥‥
(心想，他是85年次的，我71年，怎麼講話，這麼老派有智慧)
之後，我自主訓練，過程中，也會去模仿不同的動作，
但說真的，只要肌力有進步，做各種動作，都很容易駕輕就熟…
我到現在，都很感謝那個教練，不用花太多錢，就可以學會重訓，
我現在換個健身房，這裡上一堂課要1700元，
我每次看到這裡教練授課，
幾乎每次都是在調動作，
要不就是，壺玲…等器材，
要學員做各項動作姿勢走來走去，
看到一些教練講到口沫橫飛???
我看到一大堆的教練都是這樣的教法，很少看到把學員操到很喘的!!
假如是這樣，連我都想去考證照教練了!!一堂1700元，真好賺!!
但我不貪，一堂就300元，邊做邊聊聊怎麼調動作，就行了!!
應該很快就被人看破手腳了!!