※ 引述《a152508 (a十五二十五零八)》之銘言：
: 巨巨午安
: 兩個月前在套房弄了一些基本的器材
: 槓鈴 臥推床 深蹲架 啞鈴
: 這兩個月也都很認真的練
: 確定自己是有恆心堅持下去之後
: 想藉由專業的教練安排課表、營養攝取
: 套房裡冰箱 廚具都有 也很有時間自己開伙
: 但希望能跟著專業的教練走在有效率的路上
: 希望有南桃園的巨巨可以推薦不錯的教練
: 謝謝！
從發這篇文到現在也四個多月了
大概是在8月初的時候跟推文的湯(PTT ID:TangYao)教練連絡上
稍微來回報一下目前的學習狀況給以後中壢楊梅的板友參考
3個月訓練下來 給湯哥增肌了2~3KG
當然脂肪也有一併增加 反正就是照著他的說法來吃、來練
之後會再安排減脂期
周遭的朋友也說看起來大了一圈
特別是父母更是覺得兒子身形很不一樣
以前自己亂練的時候 深蹲20KG就不行了
現在自組訓練70KG(我體重65) 教練在的話蹲到90
握推從很搞笑的20KG 也進步到55KG
這都是我以前不敢想像的數字
另外他最厲害的就是肌肉放鬆的部分
我是屬於練完 全身緊到不行的那種
給他放鬆完 就舒服很多
雖然很痛 哈哈 應該又痛又爽= =
可能會被說是在業配
但我是回我自己當初詢問的文章 而且找的教練也是推文推薦的
應該一看就知道不是業配 而是回來分享心得吧XD
另外推薦他的原因還有價格真的是佛心價
我朋友在蔬菜 一堂課1800
上湯哥的 上完再吃個大餐都還有剩
年輕的阿湯哥投入教練事業也才剛起步
上班族想開始健身的朋友 不妨給湯哥跟自己一個機會
在他下面當學生
我真的體會的到 健身是真的肯努力就有收穫的運動