肌酸(creatine monohydrate)在普遍報導裡都顯示很安全(在建議之劑量以下)
在這邊有一篇2010年來自於土耳其教學醫院的個案報導，顯示在攝取肌酸後產生了急性腎衰竭
供大家參考。
因為不是醫學背景，有些詞翻的不是很到位，請各位再行參閱原文。
[背景]：
一位18歲的男性，之前腎臟健康且並無家族遺傳腎臟疾病史。
在服用肌酸(20g/day持續5天，1g/day持續6週)後連續兩天出現噁心、嘔吐及肚痛
他的體重為74 kg BMI為24.18 kg/m^2
血壓150/90 mmHh，肌酸酐濃度201.55 mmole/L(正常44.2-106)
並有蛋白尿的症狀(284 mg/day)
住院後停用肌酸，肌酸酐濃度飆升至403.1 mmole/L
腹部超音波並沒有發現不正常的腎臟型態
腎臟切片檢查診斷為急性腎小管壞死
住院25天後血壓回歸120/70 mmHg，肌酸酐濃度降回88 mmole/L，蛋白尿也回復正常
各項數值回歸正常，之後就出院了。
[討論]：
數十年的文獻報導都指出在建議劑量下使用肌酸是安全的，只有幾個個案報導原本
就具有腎臟病或服用過量的肌酸的情況下才會對腎臟造成損害。
在此篇個案報導中，病患18歲並健康無虞，無家族腎臟病史且使用肌酸為建議之劑量以下
在腎臟切片診斷中出現急性腎小管壞死，並在停用後最終出院，這樣的案例之前沒有被報導過
[結論]：
肌酸雖然是目前公認安全有效的運動補充品
但建議有腎臟問題的人需要避免使用肌酸產品，腎臟健康的人也需要定期追蹤腎臟功能。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4421632/
作者:
ahadears (.....)
2020-10-07 16:31:00推
作者:
howggyy (爹爹)
2020-10-07 17:04:00推
作者:
XJHYJia (科舉重人)
2020-10-07 17:12:00我覺得建議應該是需要和醫師討論後再服用，畢竟每個人的情況還是不一樣
建議用量是20g/day 填充期，後續<3g/day喔！所以本案是依照建議用量使用的
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-10-07 17:27:00肌酸算食品補充劑 食物裡也有 會這樣反應蠻怪的
作者:
juor2 ((－^－))
2020-10-07 17:35:00只有一篇我覺得還好
作者: acegikmp (阿超) 2020-10-07 17:57:00
個案在統計學上就是個....
作者:
cnns (HY)
2020-10-07 18:44:00二樓 有個東西叫google ～會投稿 不是就要有新發現才有人看嗎？所以與常態觀念不同也很正常呀～
作者:
cccone (大C)
2020-10-07 20:39:00我好像是4g/day…QQ
我自己練十年，是從沒碰過，主因是遇到一位健力國手他說自己備賽期才用，且用半年停半年。要吃到肌酸的量，攝取的紅肉裡的肉量一般人難以下肚一級NCAA幾年前比賽時會免費提供肌酸給球員，後面就諸多因素就不再提供，其中就包括對於選手健康影響統計報告，呈現很特別的負面影響。但這調查報告被黑屏，因運動補給的市場龐大利益。
20g 是吃了多少量阿？ 一般一顆也才500mg 吧
作者:
WILLWIL (ㄖㄡˋ包)
2020-10-08 06:53:00世界上多少人在吃肌酸 然後就只有這個出現這個狀況
作者:
fix78 2020-10-08 10:55:00我平常5g/天就沒事，只是如果故意跑填充20/天很容易拉肚子
在統計學中這個叫做outlier（離群值）嗎，是要移除的
作者:
cnns (HY)
2020-10-09 09:26:00樓上這是個案啦～如果移除就沒有研究對象了
標題跟內文都說是「個案報導」了，生物的數據不好找，人類有關的數據更難找，每一個個案資料都很珍貴
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-10-09 18:39:00吃沒事的不會去醫院
大數據畫correlation chart 才能看是否有因果一個點是要看什麼趨勢...