[問題] 前臂跟小腿是最難進步的嗎 ro123eo PTT批踢踢實業坊

[問題] 前臂跟小腿是最難進步的嗎

作者: ro123eo (魯宏) 2020-08-29 14:06:22

各位巨巨好
小弟斷斷續續也練了幾年無奈這兩個部位似乎進步最緩慢
當然先天的基因可能占很多
在萵苣也看過有些巨巨大腿超粗小腿細很多的
但總是想把這兩個部位加強一下看起來比較勻稱
小腿主要就是用萵苣的史密斯機器做墊腳比較安全
都放在腿日最後一項
前臂是用W槓腕彎舉跟啞鈴槌式
各位前輩也覺得前臂跟小腿最難進步嗎?
還是我的訓練方法有問題嗎?

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-08-29 14:12:00

臉才是

作者: hodsala (猴的沙拉) 2020-08-29 14:17:00

小腿酸是很容易每練必酸

作者: yuechen (大谷結衣) 2020-08-29 14:19:00

練前臂可以去台灣各地的腕力協會

作者: pisser (溺者) 2020-08-29 14:46:00

臉才是+1

作者: m19issmart (eatshit) 2020-08-29 15:21:00

臉才是 QQ

作者: cartier0207 (K_Guo) 2020-08-29 15:22:00

練小腿最容易抽筋

作者: loveactually (想不到暱稱) 2020-08-29 15:36:00

提款機最難練

作者: ogkdm256300 (荒野一頭羊) 2020-08-29 15:47:00

臉+1

作者: panda80911 2020-08-29 16:02:00

臉哪有難進步，可以整形呀，身高才是。

作者: s2500205 (KingWon) 2020-08-29 16:02:00

成長期過後身高真的是最難的

作者: yuechen (大谷結衣) 2020-08-29 16:16:00

真的...我寧願用提款肌換一些身高錢可以再賺但身高不能再長

作者: kuninaka 2020-08-29 17:18:00

身高真的哀我超矮真希望能長到187

作者: xiaoyao (改變) 2020-08-29 18:25:00

身高真的重要，健身房未滿170cm超巨就是個小巨人而已

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2020-08-29 19:50:00

反觀世界最壯比賽，各各六英呎以上又巨，一般人在旁邊簡直小朋友

作者: ap88994433 (Xiahouyuan) 2020-08-29 20:19:00

我打羽球前臂變超粗壯

作者: kuninaka 2020-08-29 20:21:00

網球選手也是

作者: irosehead (irosehead) 2020-08-29 21:00:00

沒錯小腿基因占了大半天生細腿很難練大

作者: white1861 (阿瑟) 2020-08-29 21:00:00

手指更難

作者: ro123eo (魯宏) 2020-08-29 21:06:00

嗚嗚身高跟臉都放棄了現在只想把體態弄好一點

作者: acegikmp (阿超) 2020-08-29 22:13:00

前臂可以參考腕力協會的訓練方法，小腿建議打油

作者: r0ck123 (r0ck) 2020-08-29 22:14:00

臉跟身高最難

作者: j855081221 (月下紅茶) 2020-08-30 00:02:00

怎辦我臉跟體態都放棄了..xD 還好至少還有身高(誤

作者: Abre (任愉悅) 2020-08-30 02:42:00

感覺健身房要不就是超高要不就挺矮我178都覺得很少人身高跟我差不多

作者: HauLai (fever) 2020-08-30 07:12:00

小腿吃基因前臂，有練有差，還可以增加握力

作者: bye2007 ( ) 2020-08-30 08:04:00

我覺得吃胖以後小腿會變粗胖子的小腿都不細 XD前臂也很看基因有些人鍛鍊不多胖一點之後手臂就比較粗

作者: beams156 (beams) 2020-08-30 08:48:00

腿粗的也很難多細

作者: lelu (樂路) 2020-08-30 10:32:00

1小時候我覺得長那麼高幹嘛，健身後我覺得幹嘛不長高點…

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-08-30 10:48:00

我有個女生朋友常打排球和籃球，小腿蠻壯的，你可以試試看XD話說萵苣有機械式器材可以練前臂嗎?

作者: yaeida (yaeidaHAHA) 2020-08-30 11:15:00

165小巨人……

作者: wei12f8158 (WEI) 2020-08-30 12:23:00

長高肌跟臉肌還有提款肌三大最難練肌群

作者: cs951963 (Leo) 2020-08-30 13:39:00

唉165 小腿細手腕細

作者: youngpool (母雞) 2020-08-30 15:59:00

提款肌才是

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2020-08-30 16:15:00

165QQ 練好能練的就夠了

作者: only0307 (塔史亮晶晶) 2020-08-30 18:18:00

臉跟身高qq

作者: scott112 (scott) 2020-08-30 21:24:00

臉跟身高

作者: psger1301 (貳個零) 2020-08-31 10:55:00

來做水電啊，前臂自然粗

作者: akane5499 (Angel) 2020-08-31 17:11:00

提款肌QQ

作者: Fine29 (黑色幽默) 2020-09-01 22:46:00

也有臉&身高都沒(165以下的健美選手,看它們練的很勉強骨架小硬要吃到70kg以上;170左右骨架大的亂吃都快80kg還以為在看火之丸相撲,腕力練到最強的起碼也接近170cm

作者: newstyle (人生不要有遺憾) 2020-09-02 13:55:00

所謂進步是變肥大還是變有力?! 或是變好看~~?

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