如題
我本身有二頭肌與手肘的間隙有足足三隻手指這麼寬的基因缺陷 (幫QQ)
所以總是覺得二頭肌的飽滿程度不若間隙小甚至沒甚麼間隙的人，正面的視覺感也並不
是特別讓人滿意(肥宅就不附照片了)
想請問各位對於這一個問題會用甚麼訓練方式嘗試解決呢？
或是有甚麼特別的訓練動作值得投資？
在此謝過各位巨巨惹

jeff也是 練大就沒差

才不是基因缺陷咧 這樣的二頭可以練得很尖很高

沒圖看不懂在說啥

圖勒？

https://youtu.be/qr-xn0QyDuo3:40秒開始看

看起來是二頭比較短的意思，不過沒練的人要放整個手掌也不是問題。

二頭短真的難看

就是不夠大而已 別想太多

說什麼 阿諾就是二頭肌腱短的類型

Thriple H應該也是這種類型

舉阿諾真好笑 人家肌肉量多大 正常人的肌肉量二頭短就是不好看啊

二頭短在頂尖健體健美是不是比較有優勢呀？

不是短的才好看嗎?我是長的,怎麼練都是整支粗粗的看那種尖尖凸凸的感覺很帥

好笑？ 啊你是不會練大一點喔

說反了吧，長的反而不凸顯

沒練的長比較好看 有練的短才是優勢 看短的人練二頭時手臂圍度真的很驚人 尤其是胖子體質

短短的練大比較好看

我覺得短的練太大不好看耶，會像一顆瘤，長的還好，如果不大的話是差不多。

短短尖尖覺得醜 像小奶上的奶頭貧乳都有貧乳控了 短二頭就別難過長的二頭 體脂低 切割線就會明顯

短的太瘦的人 真的很像手臂上有小老鼠

短得剛剛好的是比較好看,三指寬的還真的有點太短如果身高又高的話....