※ 引述《Abre (Баба-яга)》之銘言：
: 之前發一篇相撲身材的文章
: #1V667S6M
: 想說另外發一篇
: 主要在講相撲的重量訓練
: 相撲本來的訓練偏向以徒手為主(鐵炮、四股、摺り足)
: 但近代的訓練也加上不少重訓的比重
: 也有相撲會上健身房訓練
: 這是橫綱白鵬在額外操練同門的兩位年輕力士
: 一位是石浦(174cm/115kg)
: https://i.imgur.com/2wfgy2l.jpg
: 一位是炎鵬(168cm/96kg)
: https://i.imgur.com/uGIicmm.jpg
: https://i.imgur.com/evVl8zY.jpg
: 因為他們上次負越(誤)
: https://www.youtube.com/watch?v=geL8l2LQpM8#t=2m
: https://i.imgur.com/gqIl2jq.jpg 30公斤的半蹲走路
: https://i.imgur.com/GjxuzMW.jpg 30公斤的半蹲走路
: https://i.imgur.com/nkdhzIq.jpg 30公斤的半蹲走路(倒退走)
: https://i.imgur.com/L5dDQW5.jpg 左右負重交替的跨步蹲
: https://i.imgur.com/PgOp9sA.jpg 左右負重交替的跨步蹲
: https://i.imgur.com/0RDx7Mj.jpg 人體站姿肩推(白鵬體重154kg 實際推約一半多一
點)
: https://i.imgur.com/2U7N3po.jpg 人體站姿肩推
: 感覺訓練點都是著重在下半身&核心
: 還有必要的肩(因為要推) ?
: 大家怎麼看?
因為相撲被稱作是<平衡的藝術>，選手只要被推出土裱和腳掌以外的地方觸地即分出勝負
，加上相撲的最經典技巧<寄り切り>非常吃下半身的力量，白鵬就是腰和腿的力量極強才
能稱霸這麼多年，所以當然會集中鍛練下半身。
他們的鍛鍊還是以相撲技巧和徒手鍛鍊為主。
https://youtu.be/OGC7AqTBoQg
有人說到他們身材問題，照他們的飲食方式，是不太可能吃出好身材的，一天兩萬多千卡
，恐怖的催肥...
我覺得已經退休的橫綱朝青龍的身材，是相撲選手裡最標準的，身高跟重量都夠(185/143
)，一樣頂著大肚子，但全勝時期體脂肪居然只有14%…
https://i.imgur.com/VktFsh3.jpg
https://i.imgur.com/bdfp6aa.jpg
https://i.imgur.com/hS7faqo.jpg
https://i.imgur.com/I063iK3.jpg

真想吃相撲火鍋話說煮飯至少穿個裸體圍裙吧 油噴到奶頭很痛

不知道鄉民們有比14低嗎 我是沒有

可惜朝青龍跟日馬富士因為打人提早退役，不然白鵬也不會一直爽到現在

那種漢草，可能連館長都會被撞飛

用我的火眼金睛測量看起來沒有14%

推朝青龍 這身材相撲真棒

日馬富士的體脂在相撲裡面也是很低的https://i.imgur.com/faYF5tS.jpg(186cm/133kg)

2萬卡是不是誇大了，那些大力士了不起也才1萬二一天

14%!?所以腹肌的肌肥大怎麼訓練的可以教一下嗎

14%？那肚子是啥

幕內力士平均身高186cm 163kg 按照相撲規則走館長幾乎不可能就算比力氣館長也不可能舉得過栃ノ心這種靠蠻力居多的https://www.youtube.com/watch?v=ZRkjqDlub68

相撲下盤很強上肢也很壯阿XD

力量不是蠻力 力量是技巧

竟然說朝青龍身材最好你把千代之富士放哪https://youtu.be/M7-ERVNXcH4

千代富士在大關時肌肉線條其實還沒出來 體重也沒多重升橫綱後才開始變得現在概念中的筋肉相撲https://www.youtube.com/watch?v=MdD_25nv0Yg

想不到，看相撲的同好比我想像中的多好多。

菲爾普斯一天也吃一兩萬卡