我目前接觸重訓快四個月 體重72kg
三項成績是臥推70kg/硬舉100kg/深蹲70kg
朋友說我腿太弱上下差太多會受傷
要我上半身先維持就好專注在練下盤
雖然我每次腿日都很認真，但因為剛接觸時腿就比其他部位弱很多，所以一直追不上
板上巨巨遇到這種狀況會先停練上半身嗎

為什要停練 上半身還是繼續

肯定會受傷，但傷的是你朋友的自尊心

當然是都練阿..你練腿也是要休息的吧

不會出事，愛穿海灘褲不練腿的多的是。

沒必要停練上半身阿 難道你練完腿 隔天腿不用休息?

不會怎樣

不會出事 我只覺得比例跑掉的話很怪

不會出事 腿訓練比例拉高就好了

不會怎樣 會被其他巨巨笑而已

其實練腿的cp值最高

握推跟深蹲一樣頗厲害的xd

覺得你上半身繼續保持，但下半身再更加強就好了

請問練腿的cp值最高的原因是什麼呢？

穿短褲也看不到大腿啊 沒差啦

弱兩腳 軟三腳 唉

都繼續練，訓練過程中多注意動作調整

妹子只看有沒有六塊肌

中軸穩定，四支發力

我之前臥推甚至比深蹲還重一些，不練腿是因為練了打球很痛苦。

人家是叫你維持上半身又沒叫你停練，要煩惱的都是卡關強度上不去，你還怕上肢太強要停練？

有在打籃球的話才更需要練下半身吧...

就選一天讓上半身完全休息，就只練腿

一般人沒在重訓深蹲也蹲不到70的他們有很常受傷嗎？

我跟你完全相反 臥推只有50 硬舉180

出事了 阿北

有差嗎，街健跟健體不練腿的大有人在，會出啥事嗎？

初四了阿北

還是很多上半巨巨 下半GG的人啊 沒事啦

去WG也看過很多只練腿或只練胸的 沒要比賽的話 真的是自己開心就好

四個月..... 你煩惱得太早了... -_-

我180cm75kg,臥推125,深蹲120,完全沒練腿