[問題] 棒鈴跟鎚鈴的選擇 aoksc PTT批踢踢實業坊

[問題] 棒鈴跟鎚鈴的選擇

作者: aoksc (é‡å‡ºæ±Ÿæ¹–) 2020-07-13 23:21:18

請問各位
我自己本身是有在打羽球也有重訓的習慣
我想加強肩膀穩定度、核心穩定以及胸椎活動度
我看了一下棒鈴跟鎚鈴似乎都可以考慮
只是我想問一下棒鈴跟鎚鈴在使用上會訓練目標上會有差別嗎？
這是鎚鈴
https://imgur.com/Gemq4bi
這是棒鈴
https://imgur.com/YKWEAAV
謝謝

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2020-07-13 23:32:00

https://tinyurl.com/yafrjtft 三種我都有同樣10~15KG的話，棒鈴主攻單手，鎚鈴主攻雙手可以練的菜單也不一樣，建議你YOUTUBE把老外的玩法都看過

作者: scorer (小白人) 2020-07-14 13:17:00

棒鈴槌鈴還有一個是什麼

作者: hodyangel (丹靈) 2020-07-14 16:15:00

看成棒槌...

作者: kmlvli84 (daan_snake) 2020-07-14 20:02:00

棒槌+1，腦子打結了好久

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