今天在練槓呤弓箭步時，一位熱心的
阿伯來說我弓箭步姿勢錯誤，後腳角
度沒有往前，往旁邊大約60度是錯，
這樣力量會散失掉，練不到後腿的後
側肌肉。
但我覺得我主要是想訓練我打羽球時
身體穩定度，而羽球在救球的時候，
後腳也不太可能是直線的啊!?
所以我認為只要注意前腳角度不要太
小於90度，不要傷到前腳膝蓋，後腳
髖部稍微打開呈60度然後注意核心的
穩定就可以吧？
請問我這樣的觀念對嗎？ 後腳沒有往
前與前腳同方向，動作錯誤會造成什
麼傷害嗎？

三個九十度 雙髖跟 膝蓋 以及膝蓋接觸地面 可以從分腿蹲來練 多方向 可以用側公佈 一些其他面向的訓練

腿後側無感

如果你是要腿打直而且站穩的話後腳要斜啦

打球救球時後腿的後側肌肉根本不會用到 而是前腳股四頭