作者:
ddnn313 (智っぴ)
2020-06-28 15:04:00［首PO]
原本標題打小隻馬
有意見的人不少
為了避免無意義的文字撻伐
我改～世界和平～
然後不要再說我刺青怎樣了
很沒意義啊啊
我的刺青對我有意義就行了
也不要說男生還是愛長髮
甘我屁事啊啊我長髮就像人妖啊
拎杯就適合短髮啊啊啊
短髮可愛顯年輕啦
————————
用手機回留言整個排版被我毀了
人生啊...
一一一一一一一一
153/50
體脂約莫23.24
先上一張各個體重狀態的樣子
https://i.imgur.com/YvY8mXT.jpg
以前年少不懂事
一心只追求瘦+鳥仔腳
（可悲的心態
20歲時體重來到45公斤
褲子不得不穿M的時候
整個世界瞬間崩塌（！
直到三年多前第一次踏入健身房
買了數不盡的教練課
學到了基本觀念跟如何發力
我才慢慢接受不去在意體重計上的數字
也學著去接受自己肩膀天生就比一般女生寬的倒三角身形、
以及S的腰+L的臀
（以前都只覺得自卑
還被同學笑為什麼只有我的制服有墊肩
超哭
https://i.imgur.com/4qAfCxP.jpg
以前的我只打籃球
（153當後衛很合理吧很合理吧！！
出社會後偶爾通勤騎腳踏車
在接觸重訓之後
我就再也沒有離開過了
也讓自卑的我建立了一些自信
https://i.imgur.com/0t5fKgZ.jpg
［飲食］
我個人本來就對食物極沒興趣
沒錯我就是個怪咖！
食物對我而言只是解決食慾而已
我從小到大吃東西只要吃到不餓就好
不太分辨得出美食或好吃難吃...
喝水或牛奶、手搖飲喝到肚子有飽足感
一天三餐加點心宵夜全部都吃洋芋片
是我過去的生活
第一次站上inbody時是43kg/ 體脂25
雖然不是誇張地高
但反正我也沒概念
教練上什麼我就練什麼
一直到教練課上了快一年才試著飲控
開始會去算蛋白質攝取量
（我是盡量攝取到體重1.5倍）
大家說到爛的吃原型食物是基本
由於我個人對食物沒興趣
所以烹調方式我也只會水煮+玫瑰鹽
剛好是最簡單的備餐方式
（怎麼越講越悲慘...
我也喝不了氣泡飲料
因為好刺而且打嗝鼻子好痛...
不喜歡甜點、蛋糕
不愛紅燒糖醋或是過於複雜的料理
（就說我是怪咖啊啊啊
然後個人覺得影響最大的是
戒掉麵包
戒掉麵包
戒掉麵包
精緻澱粉有多恐怖大家應該都知道
總之現在大約一年吃一兩次麵包了～
［其他］
因為是準時上下班的工作
所以作息很規律
幾乎都是22:30準備睡覺
早上07:20起床
充足的睡眠跟休息是最重要的
就這樣！
我根本沒做什麼太大改變啊啊啊
寫出來再度見識到自己有多無趣！！
———————————————
現在平均一週三練或四練
胸-肩-背-腿
弱項是肩
能練兩次就練
但心情不好就偷懶（燦笑
這兩個月也管不住嘴
體脂什麼的已經慢慢選擇忽視了
看起來好就好啦（這麼不負責任的嗎？！
https://i.imgur.com/e5Je9sU.jpg
看著身邊大部分女生或同事
還是靠著節食、用藥、局部瘦、瘋狂有氧
努力減去體重計上的數字
卻不願意給自己一次機會
去了解重量訓練真正能給身體和心理的幫助
很是無奈Q_Q
https://i.imgur.com/RV9kOge.jpg
希望更多女孩兒一起接觸健身的世界
一起健健康康動起來
（這個ending???
下台一鞠躬
歡迎交流IG：
https://www.instagram.com/natureli_1127/
作者:
Teans (Apan)
2020-06-28 15:06:00推
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-06-28 15:09:00超強
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-06-28 15:35:00好奇 重訓完是不是真的打籃球會跳比較高？
作者:
xiaoyao (改變)
2020-06-28 15:36:00願君郭采潔，此物鱈魚香絲XD
作者: blue1996 (耐陰) 2020-06-28 15:38:00
我是從很小就知道自己無法到達鳥仔腳的程度……後來知道重訓之後簡直是拯救我的自信心哈哈
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-06-28 15:47:00短髮讚～～～
作者:
GTRboy (GTRboy)
2020-06-28 16:12:00原po長髮很好看呀
作者:
tcc0816 (tcc)
2020-06-28 16:24:00小隻馬很難聽耶，還自稱……妳要不要上網查一下是什麼意思……
作者:
ZBeta (阿塔)
2020-06-28 16:37:00練很棒
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-06-28 16:40:00短髮好看。 比較亮眼。 不過男性應該還是偏好長髮居多（嘆
作者:
ssabjm 2020-06-28 16:45:00真的很強
作者:
z19940204 (z19940204)
2020-06-28 16:53:00原po是在大安的健身房嗎？之前好像看過妳幾次
作者: ShanShan1017 (閃閃) 2020-06-28 17:01:00
我也覺得有像郭采潔
作者:
ja881213 (Theodore039)
2020-06-28 17:03:00好帥
作者:
nrxadsl (異鄉人)
2020-06-28 17:16:00以前比較好看
作者: a15151616 (QQ) 2020-06-28 17:28:00
覺得臀部很厲害
作者:
lovesao (lovesao)
2020-06-28 17:41:00現在連自稱都有得講XDD
作者:
k90209 (k90209)
2020-06-28 17:46:00唉 好好的女孩跑去刺青...
馬子的意思是肉便器 小隻馬就是小號肉便器的意思 供參考
作者: GGdong (GGdong) 2020-06-28 17:56:00
很厲害，很多女生比起體態更堅持體重計，只會怕這裡太壯那裡太粗，很想直接跟她們說，妳那水腫下垂的腿跟手才叫粗
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2020-06-28 18:01:00短髮+1（整個離題
作者:
iscpupu (璞)
2020-06-28 18:10:00厲害
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-06-28 18:19:00推
所以說什麼男生物化女性根本笑話 有些女生根本就自我物化還不自覺 覺得沒關係
作者:
helloman (.......................)
2020-06-28 18:35:00看不懂在演哪齣 不相干的人7PUPU XDDDDDDDDDD
作者: k94220200 2020-06-28 18:47:00
推
作者:
gp03dan (HouseKing)
2020-06-28 19:18:00推
作者:
cccone (大C)
2020-06-28 19:33:00個人覺得身材練得很好耶！
鳥仔腳真的醜 現在好看多了小隻馬也有人要管 真的有病
作者:
caity (cait)
2020-06-28 19:56:00有點像郁可唯
作者: NewbieShiba (Newbie) 2020-06-28 20:20:00
猛
作者:
amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪)
2020-06-28 20:23:00現在的身材好美好羨慕啊
作者:
yiyun51 (wendy)
2020-06-28 20:52:00推
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-06-28 20:58:00妳的屁屁超讚的!!! 繼續加油
有圖推，對了某樓只是說刺青沒對到中線，為何有人就氣pupu
作者:
repear (Tenebrous)
2020-06-28 21:07:00你搞錯樓了吧 他不是氣沒對到中線的發言吧@@
作者: yy810516 (LJE) 2020-06-28 21:09:00
厲害喔加油加油
作者:
k90209 (k90209)
2020-06-28 21:12:00沒有偏見 但刺青真的很像+9妹...
作者: GMC 2020-06-28 21:15:00
某樓怎麼不去說好好的運動員(例如NBA)跑去刺青某樓怎不說好好的球員(例如NBA)或是好好的黑人怎麼去刺青
作者: kaikai1020 (我只用ㄅ半) 2020-06-28 21:34:00
重訓女生都很性感
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-06-28 21:38:00在健身房遇到這種身材的都會偷看幾眼
作者: Jsayta (纖) 2020-06-28 21:59:00
妳好厲害啊啊啊啊啊啊！
作者: lovehoc (寶寶寶寶) 2020-06-28 22:03:00
推推 我也是寬肩 健身之後才發現根本超棒的啊我也有很多刺青 自己喜歡就好 不要理那個奇怪的人XDDD
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-06-28 22:20:00
好強！人跟身材都好正
作者:
LYC09 (馬爹)
2020-06-28 22:23:00已追蹤
作者:
ppc ( )
2020-06-28 22:23:00短髮很正
作者: GMC 2020-06-28 21:18:00
某樓怎不說好好的球員(例如NBA)或是好好的黑人怎麼去刺青
作者: Iamarunner77 (777) 2020-06-28 22:47:00
感覺可以分享怎麼練和怎麼吃 不然心得看不出來你的心路歷程XD
作者:
sumton (CHCH)
2020-06-28 22:51:00刺青沒問題，只是有些人住海邊
作者:
pppeko (狂賀~松山16連霸HBL冠軍)
2020-06-28 23:17:00推 身材好 短髮好看
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2020-06-28 23:43:00有種自信美 推個
觀念正確：休息很重要。吃睡練，休息就佔了三分之一！
作者:
green16 (terri)
2020-06-28 23:54:00已追蹤ig, 短髮很可愛， 羨慕對食物沒熱情（大笑）
作者:
chiichi (chiichi)
2020-06-29 00:27:00之前在矮妹那看到你就追ig了><!!
作者: ax5602 (遠雷) 2020-06-29 01:54:00
我覺得可以 推一個~
作者:
youGG (Denzel)
2020-06-29 03:35:00短髮好看
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2020-06-29 03:36:00厲害 推
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-06-29 06:12:00短髮更好看
作者:
m0535 (Moses)
2020-06-29 06:32:00鄉民敢露臉一定要推
作者:
chowyo (嘩闐喜氏)
2020-06-29 06:58:00納曲妳超棒！！一生推
作者:
honobono (肚子肉快點消去吧)
2020-06-29 08:21:00短髮五官好看很多呀 ，戒掉麵包是比較不容易體脂上升嗎？
作者: t123894749 2020-06-29 09:39:00
辣個臀+短髮我不行了...先推爆再說
作者:
mobil01 (mobil01)
2020-06-29 10:08:00來追蹤ig, 短髮外型很好看
作者:
mtm ( )
2020-06-29 10:19:00短髮推一個
作者:
alestorm (alestorm)
2020-06-29 10:39:00有在臉書看過你！可以問你早餐都吃什麼ㄇ
作者:
airdog29 (改變不了事實)
2020-06-29 11:03:00短髮好看~~個人自己喜歡大家管那麼多幹嘛阿是要追人家還是娶人家是膩 管到海邊去了...
作者:
beams156 (beams)
2020-06-29 11:03:00你短髮超好看<3身材也好好看！喜歡
作者:
joelle (努力前進)
2020-06-29 11:19:00我有在女性健身社團看過妳的文章很讚
作者:
milker (小鬼)
2020-06-29 11:27:00推文很煩= = 管東管西 推原PO!
作者:
eq0eq (安豬)
2020-06-29 11:35:00美
作者:
b70103 (豬小皮)
2020-06-29 11:47:00短髮好看 別亂推什麼長髮好嗎
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-06-29 11:55:00加油加油希望體態越練越好
作者:
ron6316 (泡)
2020-06-29 15:37:00加油 自己開心就好
作者: rocker70430 (JinKazama) 2020-06-29 15:57:00
性別正確
作者: goodsoul (葉江) 2020-06-29 16:54:00
原po短髮好看，身材好棒，個性也好讚
作者: annaxuan (關於我愛妳) 2020-06-29 18:07:00
管別人刺青真的住海邊 誰管你覺得怎樣啊 真以為自己意見很重要？
追蹤妳好一陣子了>\\\\<除了身材，態度我也好喜歡
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-06-29 19:28:00給推給推 態度超正面欸
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-06-29 20:27:00
練的很棒 只是底下無腦推文刺眼 管人家刺三小跟自稱三小
作者: aa01081008tw 2020-06-29 20:35:00
有人是來相親的喔..笑翻..在那嫌東嫌西的XD
作者:
lys (XXXXXX)
2020-06-29 21:38:00短髮超讚
作者:
benage (阿邊)
2020-06-30 00:04:00厲害
覺得超帥，這裡不是健身版嗎？管人家刺青跟頭髮超無聊，還是刺青跟頭髮也算健身一種了？
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2020-06-30 07:52:00又正又壯
作者:
punhu (俠客歐胖虎)
2020-06-30 12:01:00覺得很棒推一個 如果我女朋友也可以這麼積極健身就好了QQ
作者:
ihciam (ihciam)
2020-06-30 12:11:00好棒的身材，好喜歡
作者: killkids ( .) 2020-06-30 13:43:00
明明短髮很好看啊？而且原po喜歡就好
作者:
ddnn313 (智っぴ)
2020-06-30 13:50:00短髮舒服多啦啊啊～夏天誰要長髮啦嗚嗚
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2020-06-30 14:09:00夏天長髮是因爲懶得剪頭髮！
作者:
zhi8725 (北大西洋流川楓)
2020-06-30 14:23:00戀愛ㄌ...
作者:
yofa (YoFa)
2020-06-30 15:56:00再乾一點點真的可以去參賽了，已經有點程度了不拼一下嗎XD
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2020-06-30 17:26:00真滴壯
作者:
ytthanaz (thanaz)
2020-06-30 17:56:00就一位來打廣告的 臉書沒流量 跑來ptt了
作者:
rnazo (rzx)
2020-06-30 21:41:00像上野樹里
作者:
kai931 (凱哥)
2020-06-30 23:15:00推推 小清新
作者:
skhan (活力元氣)
2020-07-01 01:43:00有屁屁有推
作者:
CYZ2228 (Lin)
2020-07-01 13:09:00好厲害哦哦！是我很嚮往的均衡身材！但我超愛麵包甜點 可是數字測起來都還可以 所以就無視繼續吃XD 還有刺青讚！
女生發文沒按照健身版的標準女性形象走就要被嘴...
這臀叫蜜桃....你是不是沒看過蜜桃臀？進步空間很大吧...一臉看起來就是想約炮的....
作者:
cakin (TOMTOM)
2020-07-03 22:24:00蠻漂亮的但就是不知道為什麼覺得髮型有點崩
請問您上半身可以做多重？我含空槓+槓片(固定式的) 兩邊30多kg就上不去了 卡關很久 有無突破方式..
在萬芳看過妳！！！有機會可以去認親嗎！超愛妳的短髮！
作者:
HelloNico (hellonico)
2020-07-07 03:08:00哇喔我在fb看過妳，妳超強
作者:
kiki0347 (darkwizard)
2020-07-12 23:36:00為什麼要到處放ig