小弟深蹲也練了好一段時間了
想請各位大大幫我診斷一下有甚麼問題
https://www.youtube.com/watch?v=rXiwxlrhh3g
上面的劃線版 參考一下就好因為錄影手手會抖XD
https://www.youtube.com/watch?v=eqdmMlh7iGE
重量大約是有上腰帶護膝的1RM 70%左右，只是平常訓練沒錄影，
剛好這天跟朋友一起來輕鬆練請他幫忙錄一下；結果發現甚麼都沒穿
穩定性不如預期，先自己說在底端啟動時好像不太穩，會建議把暫停
深蹲排進課表嗎？或是有甚麼訓練更可以解決問題也拜託告訴我，謝謝。
另外想問各位有穿腰帶護膝練深蹲的大大們，會刻意排個一兩天在比較
低強度的日子完全沒穿裝備訓練嗎？還是不管甚麼強度都穿好穿滿？
不是啊 看起來還沒準備好就一直蹲了 這跟裝備有關嗎?
作者: Qweiss 2020-05-29 12:24:00
出槓完站穩後再蹲吧
無傷兵史 到2.5倍 都沒穿戴過任何裝備充分暖身 耐心巡過每個部位再蹲
作者:
asmp115 (focusinso)
2020-05-29 13:20:00不要一直抖抖抖可以嗎...很不穩的感覺
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-05-29 13:38:00不要忽略輕重量的暖身 每次深蹲都會有身體的記憶
作者:
tndh (Nick )
2020-05-29 16:40:00怎會一直抖 鞋子不穩嗎?
作者: acegikmp (阿超) 2020-05-29 18:51:00
核心完全不能穩定 給個叉叉
作者: THAO168 (一路發) 2020-05-30 18:52:00
你蹲這麼下去骨盆都翻了，你下背不會痠痛？
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-05-30 23:10:00
蠻厲害的 不過你在急什麼