疼痛的位子如圖
https://i.imgur.com/q8cWNnD.jpg
本來以為是腕隧道症候群
去看復健科醫生醫生說不是
(若是腕隧道症候群四隻手指會麻)
臥推訓練時手腕有確認手腕是中立位置
醫生的講法是說鐵槓壓在大拇指那塊肌肉上
然後這塊肌肉會壓迫到下面的神經
造成該部位麻痛，嚴重時空槓就會痛
醫生是說要戴護具(不是固定手腕的護具)
增加大拇指那塊肉厚度
讓槓不會直接壓在肌肉上而壓迫神經
不知有無前輩有類似的狀況？

可以戴手套試試看

只能練徒手了

用護腕

有過

改練啞鈴呢？

flexor carpiradialis

遇過；可能是手腕附近成長跟不上重量增加的速度。我是

那個地方也只有正中神經會通過 剛好大魚季肌也是正中神經管的

腕力球轉一轉

遇過這種狀況 帶手套後有改善

那就乖乖戴護具

我也遇過，改戴有護腕的手套之後就不會改善了更正:就改善了

你認為的中壢不一定是中壢 影片來

是迪卡儂的這一款原Po我站內信你，抱歉手機版縮網址會卡

我如果是用自殺握超過太重就會和你一樣的位子痛 還會麻最後麻到整個手臂 改用正常握法想像拳眼正面朝天就好很多 但自殺握是60%-70%重量 我感覺胸部刺激比正常握大

有過 我是彈性繃帶+一般重訓手套我戴真正的護腕反而會不舒服

要小心劍鞘囊腫，如果一直擠壓不當，組織液堆積，就可能壓迫神經，導致握力衰退以前長過一顆，針灸後時不時還是會有，超煩

我三年多前有過一樣的情況 我是做dips的時候發生的我沒看醫生 那陣子壓到那個點就會麻痛 我是戴手套及稍微避開那個點就可以繼續練了 到現在壓到那個點還是稍微會麻(不知是否身體適應了？) 但這已經不影響訓練了

是不是沒實握

手套的話 就買針對那個會麻的點有增厚的手套就行了

會麻 我也是戴手套就好了

拜託原PO或sherry也站內信我哪一款手套 謝謝

樓上大大，已站內囉～

噓明顯 我左手腕痛一年半看不好 最後才發現是痛風當作一個方向 看看健康檢查的尿酸值

建議找物理治療，會痛的點建議先不要再做，不要壓壞神經，神經受損修復只能等待等待再等待（如果是神經壓迫問題）

通常是握的角度有問題

調整一下角度

啞鈴不會槓鈴會，那你就是角度有問題阿..

那個位置屬於橈腕關節，可以看看是不是橈腕關節卡住了

帶護腕啊

不然就試虛握..

之前也是練到手腕痛，後來纏護腕固定真的好很多，護具真的不要省

上護腕 或用三合一拉力帶 有掌墊 推起來很舒服