彈力帶通常都被拿來熱身或是練小肌肉
還有做引體向上輔助
很少看到拿來做深蹲或硬舉
大部分的人都會說阻力不夠
但是明明就有大阻力的彈力帶
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129665.html
60公斤可能蹲舉有點少
但是你可以一次用兩條甚至三條四條五條
理論上彈力帶的阻力也是沒有限制的
為什麼很少看到有人拿他來做大阻力訓練?
我指的不是健力訓練 他們是把彈力帶綁在槓上
https://www.youtube.com/watch?v=3PM9_MwlK2Q
我是指純粹的彈力帶訓練

60kg我有，掛兩側護槓84kg踩上去只下陷一點，完全拉不動

出國我有用40公斤的來當阻力 很方便阿

有槓片為什麼要做這種事...

就是練爆發力（可變阻力）啊

與其用一條粗的，不如用多條細的

可能覺得麻煩吧

60公斤我根本拉都拉不動XDD

60kg那種是拉人衝刺緩衝用的，連拉單槓都踩不下去

拿來當硬舉用

我也蠻好奇，如果這個的阻力就足夠的話，何必用很重又佔空間的啞鈴、槓片。

光是在家用一般彈力帶練胸跟划船 就覺得隨拉伸長度改變的強度有夠難用 全部用這個練真的會瘋掉

家裡沒有地方穩到讓我覺得不會被拉斷

因為粗伸縮行程太短，細的拉長效果不好，再來重量微調不易

麻煩，而且彈力帶很難固定做好動作就是說彈力帶會讓動作不標準不穩定

鬆跟緊的力量差太多，買了有夠後悔XD

彈力帶只能用來輔助，當主訓練移動過程阻力無法固定，感受度無法一致性是他的缺點

穩定性低 在家沒工具/訓練穩定可用 但不如槓片啞鈴好如果要找固定點 還是個問題 健身房外能勾的地方太少了

我有耶，現在澳洲健身房不能營業我都彈力帶自訓

我有拿來練伏地挺身跟水平與垂直拉的動作

輔助可以 純用這練太難

這個偶爾無聊可以拿出來練一下 全用這個練太難了

我看你連60公斤是哪段的阻力都不知道吧