小弟自從網路上看油土伯教使用T型槓練背部的動作後
就感覺非常有興趣
不過後來自己去練的時候
發現不太會安裝
還跑去問了wg巡場教練如何使用
搞了半天才開始練
後來也順便請教動作跟發力方式
T型槓划船 背部感受度超好
自己非常喜歡這動作
或許是安裝不方便或是訓練的項目太單一
大家好像都不太使用T型槓
好奇T型槓還有什麼其他訓練方式嗎

睪丸粉碎者

我也會打到蛋蛋

可練肩推夾胸推深蹲後三角等...發揮想像力吧划船有較長的專用把手~別裝反有些是正手用有些是反手

奈米屌及用藥變奈米睪丸的人很適合

t型槓是啥 tbar row?

萵苣器材式很多 地雷管又安裝麻煩 很多人懶得用 不然這訓練很不錯

真的會撞到蛋蛋 要避免爆漿 只能用大一點的槓片 不過無法做完全收縮行程

地雷管

感覺太認真做會不小心打到蛋蛋，疼啊

我做這個會覺得肺部空氣都被胸墊壓掉耶