不知道肌肉酸痛的問題可否po在這
最近因為右腳會麻
結果查了一下是屁股梨狀肌的問題
後來在水管學到了用網球去按摩
按到痛點時 超 爽 的
但是隔天屁股很痛就是了
後來還有用網球去按摩膏盲
我想請問除了用網球按摩痛點的肌肉
加上日後注意姿勢 酸痛感就會逐漸消除嗎？
謝謝
作者:
cccone (大C)
2020-04-19 22:15:00我都用棒球來壓，基本上隔天就會好很多了
作者:
iscpupu (璞)
2020-04-20 00:26:00有按有保庇
作者:
lronbox (Allen)
2020-04-20 00:45:00我老婆都用主機板幫我按摩是不是不太對？
作者:
anlick (小野)
2020-04-20 01:45:00梨狀肌不是有神經叢? 不敢按太久 覺得每天1、2分鐘差不多
之前用按摩槍跟按摩球狂按，結果腫起來三天沒辦法走路，現在都只敢用滾筒稍微壓一壓
作者:
anlick (小野)
2020-04-20 11:57:00我梨狀肌也出過問題 一開始用網球按摩跟原po一樣按得很爽然後隔天很痛 但是差不多按摩方式去壓別的肌肉就沒這情形上網查了一下梨狀肌跟神經叢很接近(好像吧) 就不敢再這樣去壓 梨狀肌的問題 後來是練蚌式加強臀部才好的 至於原po的問題 看治療師應該比較恰當
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-04-20 13:54:00@anlick 請問是plank嗎肘撐嗎 謝謝
作者:
anlick (小野)
2020-04-20 13:57:00完全不同喔 就叫"蚌"式 沒打錯 但老師教我的跟網路上的有點不同 這運動是針對臀部的也許蚌式+臀 可以找到你要的資訊蚌式是要側躺的可搜尋the clam 或是 clamshell
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-04-20 15:28:00@anlick 好的 謝謝唷
作者:
anlick (小野)
2020-04-20 15:29:00@v7677 不用客氣 :)
作者:
louiswu (louis)
2020-04-20 22:10:00梨狀肌緊貼著坐骨神經，壓太大力隔天會更痛右腳麻，建議你先用伸展的方式拉梨狀肌跟下背部吃維他命B12也可以緩解
作者:
aboutmmm (中等男人!?)
2020-04-21 01:36:00您需要的是手感