[問題] 啞鈴太重的話，可以用水壺取代嗎 WoodyYu PTT批踢踢實業坊

[問題] 啞鈴太重的話，可以用水壺取代嗎

作者: WoodyYu (無敵阿魚) 2020-04-16 20:06:41

大家好
小弟最近接觸健身
也買了高蛋白三餐喝
在搖蛋白粉的時候，發現自己其實搖不太起來
32oz不鏽鋼水壺 + 彈簧球 + 冷水 +粉
其實也是不能小覷的重量
每次搖水壺，都搞得滿頭大汗
我就想到了，既然平常啞鈴都舉不起來
那我搖水壺，是不是也能有效果
邊搖邊喝，肌肉不斷撕裂，我在喝高蛋白，把肌肉重建
這樣是不是練二頭的不錯辦法
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作者: adaplant (阿達不累) 2020-04-16 20:07:00

唉... 洗廢文很好玩？

作者: illawang 2020-04-16 20:12:00

最近這裡愈來愈像八卦板了

作者: hgukygui (黑黑貓) 2020-04-16 20:13:00

下一篇：打手搶可以練前臂嗎？

作者: wolfwolf (狼狼) 2020-04-16 20:16:00

尻到力竭看看二頭會不會變大

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2020-04-16 20:17:00

建議不要@@按錯等等補==補^^

作者: GetMoney (GetMoney) 2020-04-16 20:33:00

水壺太重，建議養樂多瓶

作者: yoho (竹密何妨流水過) 2020-04-16 20:40:00

噓

作者: fim (不空) 2020-04-16 20:46:00

小心!!!!別一不小心搖太壯

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2020-04-16 20:47:00

最近真的一堆廢文煩不煩

作者: enel1111 (私法制裁者) 2020-04-16 21:13:00

會太壯建議空瓶子練

作者: fim (不空) 2020-04-16 21:37:00

https://i.imgur.com/MNBL82M.jpg

作者: lunping852 (tofu) 2020-04-16 21:41:00

才剛公告廢文從嚴認定真的沒在怕進桶的

作者: moy5566 (生化人Moy) 2020-04-16 21:45:00

可以試試空氣啞鈴

作者: beams156 (beams) 2020-04-16 21:46:00

可以用空氣啞鈴佛係健身

作者: Tomsen (湯神) 2020-04-16 21:48:00

哈哈哈

作者: myweiweilin (阿威) 2020-04-16 21:56:00

建議仰臥在床上使用橫膈肌發力的運動即可

作者: tkuewaiting (陽明山王陽明) 2020-04-16 21:57:00

你可以舉空氣

作者: ha09875978 (￣▽￣") 2020-04-16 22:17:00

試試喬瑟夫的健身法，用就學貸款單去舉

作者: aa7520tw (賴冠) 2020-04-16 22:19:00

建議能去飲料店上班，每天搖手臂會變壯

作者: PussySucker (PussySucker) 2020-04-16 22:21:00

就說了之前推楚啥小歌的廢文的都該水桶帶起廢文風氣

作者: wwwpietw (aww) 2020-04-16 22:26:00

打手槍也有效果

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