最近買了肌力訓練聖經，上面說大拇指應該靠在槓鈴上方
https://i.imgur.com/silrAnL.jpg
可是我看Ray Williams 蹲490那個影片，他是握實的 大拇指在槓下面
我自己也怕要是手汗太多槓鈴滑掉，我手就斷了
想問大家深蹲時也都是照書上的握法嗎？
作者:
shihptt (chen)
2020-04-13 16:16:00實握+1
作者: acheache (阿徹) 2020-04-13 16:23:00
如果能重到滑掉 先斷的一定不是手
作者:
baw88 (小寶)
2020-04-13 16:43:00我看很快就要出現打x槍是要虛握還是實握的文了
作者:
xyz30800 (瘋瘋小蛋蛋)
2020-04-13 17:50:00等等 正反握是怎樣
作者:
voohong (vhlhong)
2020-04-13 17:52:00樓上你敢信？
作者:
kuloda (kuloda)
2020-04-13 18:26:00虛握
作者:
tengsan (大堂小軒)
2020-04-13 18:29:00深蹲會滑槓大部分都是姿勢問題吧
作者:
taya1991 (請叫我雞頭!)
2020-04-13 18:34:00我以為重點是桿子在肩(背)的位子要正確？
作者:
bxxl (bool)
2020-04-13 18:38:00在背上沒卡好,實握也會慢慢下滑啊
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-04-13 19:07:00鬍子小哥以前也有一集教人這樣 低背槓可以這樣 想像成把槓子折彎這樣握會更容易 不過還是根據自己的狀況 柔軟度握距等等自己去試
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-04-13 19:59:00蒙古曾有教練比賽把手腕折斷的.....直播畫面超痛...
作者: miroase (Dasdas123) 2020-04-13 20:02:00
握
作者: david624 2020-04-13 21:35:00
正反握 XD
作者: koko1533 2020-04-14 00:43:00
沒有一定 ，去嘗試到適合自己的
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-04-14 00:46:00主要是看你活動度 兩種都看過 沒對錯
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-04-14 04:38:00
我是習慣實握把槓子拉到我要的位置
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-04-14 09:01:00天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘
作者: ms19889120 (apple) 2020-04-14 09:58:00
已拱手代替實握^_^
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2020-04-14 11:34:00我都用腋下夾著
作者:
joeboy (揪立)
2020-04-14 16:05:00用肩膀扛
作者: hahayoyotv (你還記的我嗎) 2020-04-14 16:08:00
低背然後一定要虛握
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2020-04-14 19:01:00可以雙手放開蹲下去吃個便當再起來