[問題] 打籃球經常抽筋要練哪一個動作有效? mHRUed PTT批踢踢實業坊

[問題] 打籃球經常抽筋要練哪一個動作有效?

作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 2020-04-12 15:24:18

如題
最近常打籃球，經常打到最後抽筋
以前都不會，請問我要練哪一個動作，
才可以避免打籃球抽筋問題?
感謝大家

作者: yee52590 (yee52590) 2020-04-12 15:25:00

哪裡抽筋也不講

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2020-04-12 15:37:00

括約肌訓練

作者: minin40 (Minin) 2020-04-12 15:46:00

練熱身吧

作者: AmethystWu (睡太多) 2020-04-12 15:56:00

熱身

作者: willy50307 (一手彈琴) 2020-04-12 15:56:00

練嘴補充鉀電解質 BCAA

作者: w28103566 (迷途的旅行者) 2020-04-12 16:01:00

把小腿放到頭上試試看

作者: Scathach (師匠) 2020-04-12 16:07:00

沒救別打了

作者: iscpupu (璞) 2020-04-12 16:17:00

熱身離心

作者: john52795 (SilverGuardian) 2020-04-12 16:36:00

哈哈

作者: louis5265 (louis) 2020-04-12 16:42:00

直接練九陰真經

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-04-12 16:49:00

練籃球

作者: IcePhoenix (冰鳳凰) 2020-04-12 16:50:00

先猜沒熱身

作者: foolb (傻逼) 2020-04-12 17:36:00

不打不會抽

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-04-12 18:00:00

下面抽筋可以用飛機杯熱身

作者: adenaden2003 (黑色) 2020-04-12 18:15:00

熱身平常多伸展放鬆

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-04-12 18:26:00

沒噓到幫補

作者: snane (Clark克拉克) 2020-04-12 18:33:00

吃香蕉

作者: zx33571163 (mm) 2020-04-12 18:34:00

逆練九陰真經看看

作者: jeffrypt (您還是說中文吧！) 2020-04-12 18:35:00

去八卦問

作者: BUMAS (中年人) 2020-04-12 19:33:00

你先多吃兩條香蕉試試看

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2020-04-12 19:42:00

熱身

作者: wadechen (忙) 2020-04-12 20:15:00

先補充足夠的營養還持續發生你需要的是醫生

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2020-04-12 21:59:00

香蕉不行就看中醫

作者: zinvun (zinvun) 2020-04-12 22:16:00

常打籃球抽筋大概跟肌肉疲勞有關吧不然就是大量流汗電解質不平衡沒找出確切原因就暖身、伸展拉筋、補充電解質都做會有幫助

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-04-12 22:37:00

問系籃大學長

作者: casper60314 2020-04-13 12:00:00

喝運動飲料啊打之前吃香蕉結案

作者: mypenisgood (我的筆讚) 2020-04-13 22:02:00

我也超會抽筋我是吃鈣有點用但不知道是否正確只是因為家裡剛好有鈣的發泡錠

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