Re: [心得] 觀念入門好文-不是練不壯,只是窮

作者: a0972273089 (syty1127463)   2020-03-25 12:08:16
※ 引述《secretfly (☠鬼滅楔忪p喵)》之銘言:
: 健身,先健心。
: 我並不是在批判每一個想要練壯的朋友,而是想把一些最基本的觀念講清楚,讓健身新手
: 也可以不要把資源花在錯誤的地方,例如投入太大量在找資料,或是找網路便宜教練等等
: 。
: 最後消磨的是你的精神,還有荷包,真正的效果卻不見得累積起來,也許你就灰心了。這
: 就是很多人會把練壯跟蛋白粉連結在一起的原因,不只是因為無知,更多的是想要給自己
: 一個不會進步的理由,好讓自己安心。
: 所以,我們談健身,雖然談的是體態的塑造,但心態必須要先有個強壯的基底,認為自己
: 無法接受大重量的話永遠無法進步,就像過去認為不需要去健身房只要公園跑步一樣,那
: 種觀念對於我們的目標是沒有幫助的。
: 窮人跟富人的差異很明顯,因為我們對理財的觀念至少有一般的理解,然而健身就不一樣
: ,已經風行一陣子,不過大多人多人沒有像是以賺錢一樣的那種誘因去健身,只是希望自
: 己瘦下來,希望自己也去過健身房,而不要被健身風潮流淹沒,只要自己能在tinder打說
: “喜歡健身”,真的被異性問到,再勉強解釋說工作比較忙,一週可能去一次而已。
: 因為沒有渴望。
: 因為沒有正確的動機跟理解背後的基礎。
: 以我的觀察,窮人的存在以及普及性是無法避免的悲哀,所以,你不是不懂飲食控制,你
: 是沒有嘗試過一餐吃到200,你沒有嘗試過早餐除了麵包還要加好多顆蛋。
: 一定有人會跳出來堅持說,“健身也可以很省,自己怎麼去菜市場怎麼買才幾塊”等等話
: 語,我要說我同意,便宜有便宜的做法,但是我必須強調,花錢是不可避免的健身一環,
: 我們的目標是變壯,是更好的體態,而不是怎麼省錢。
: 同意嗎?就像增肌跟減脂盡量以分開的方式進行一樣,要省錢,就省錢吧。要健身,就必
: 須花錢。
: 注意!我沒有說要浪費錢,但是要觀察這兩者其實是存在絕對的矛盾的,不要刻意簡化它
: ,一堆人以為為什麼自己吃不胖,不,因為一餐才吃70塊的便當要怎麼胖呢?單點繼續點
: 到250還無法變胖才是要考慮體質的標準,真的那麼多人吸收不良嗎?我看過大多人的菜
: 單,其實都只是飲食的預算太低。
: 不要懷疑,有人吃一碗麵加兩顆蛋就覺得很豪華了,跟我說這樣是增很多蛋白質。我了解
: 他,其實他的邏輯是以“少數預算”的狀況下才這樣說的,我相信今天我請他吃牛排,讓
: 他自己夾,絕對不會只放一顆蛋。
: 有時候,大家不是不懂觀念,是被金錢限制了。
: 並不是每個人家庭環境都那麼好,嚴格來說,很多人都過得很辛苦,連買豆漿都要計較是
: 15還是20,對我認識的朋友來說(還有我),我們並不可能會在意那些事情,這不代表我
: 們比較優秀,這只是意味著,你的訓練計畫應該要依照你的狀況,也就是你要增的是提款
: 肌。
: 膚淺的說,健身的目的並不是健身本身,是美好的體態換來的羨慕,是健康享受人生的爽
: 快,是自己喜歡自己的自信。健身是一種達成目的的手段而已。
: 我並不是告訴一些努力省錢健身的人放棄,相反的,我是提醒健身這一塊要投入的會比想
: 像的還要多很多,預算需要提高再提高,就像領養貓的中途會希望你負責一輩子以外,還
: 可以提供濕食或是其他要求。
: 養一隻笨笨貓都要這麼用心了,有的主人還切雞胸肉給牠吃,你身為一個人,如果做不到
: 更高等的預算,就很難達到很棒很夢幻的目標。注意,我是說很難,不是說無法,設定人
: 生的目標要了解的是有什麼門檻,並不是騙自己沒有門檻。
: 認識這一層需求,我相信你會試著提高預算,隨之而來的就會是期待成本回報的渴望,時
: 間增加後健身在人生的比例也變大了,這時候慢慢成長與進步都不是什麼魔法。
: 看到網紅與高手心得或秀圖,更不會鬼迷心竅。因為你能夠衡量自己的預算,自己的時間
: ,自己能跨過的門檻。
: 於是,你的心靈便能舉起更沉的重量。
健身,先健腦。
我並不是在批判大腦運轉位於低峰的朋友,有些事要說清楚,讓剛健身新手
也可以不要把時間、精神浪費在錯誤的地方。
例如花過多時間再看心靈雞湯,療育你的身心靈,殘害你的腦。
最後消磨的是你的精神還有腦力,效果還沒累積起來,你就開始停止思考了。
很多人會把練壯跟乳清蛋白連結在一起的原因,就是因為無知,就只是便宜快速補充蛋白
的營養品。
所以我們談健身,談的是體態的塑造,但必須要先有個大腦當基底。
認為自己只要多看農場文章,找到你與文章之間所產生的共鳴感,
沒錯他說的就是我所面臨的問題,就覺得文章是對的。
標題內容聳動吸引你的眼球,"健身不是因為你不夠努力,而是窮沒錢吃飯飯長
肌肌"
,就像過去到現在認為去健身房就會壯,那種文章對於我們是沒有太多幫助的。
人總是會找人與人之間的共通處,知識上...別啦。
用不用腦思考的差異很明顯,就好像政治人物所開的支票一樣,人們聽到同志婚姻合法化
而感到激昂不已,不知那只為了要掩蓋政黨的負面觀感。有帶來好處嗎?有就是政黨可通過爭議性的法案而
不被罵,過去真正對人民有利的法案沒過沒做大家也不會去追究的,
跟朝三暮四的猴子沒兩樣。
人們都喜歡用自己的見解來去給任何所遇到的問題套用在上面,然而健身也一樣。
科學已經推翻掉不少過去人們所熟知的觀念,吃太多雞蛋對膽固醇不好,生雞蛋吸收率比
較好等錯誤觀念。
不過大多人多人軟體沒有更新到最新版本,一樣用他們過去所知道的方式去健身,減肥增
肌不成,只能交友
軟體寫上興趣:健身,見面還被女生質疑的問:你不是有在健身嗎?
因為沒有渴望,慾望又沒強的跟你想要找女友一樣。
因為沒有基礎知識去判定什麼可以信,什麼不能。
大家都上過學,你會看教育部核發的教科書,再用參考書練習題型填補教科書沒的,
還是挑本30天讓學會微積分的書? 後者講述往往過於簡化,書中內容沒錯但不是想打地基
的好書。
但大家都想走捷徑,沒人想學真正能幫助到自己的知識。那些阿狗阿貓教練就是靠這點
趁虛而入,你付錢還付得開心,有學到?有,但就很基礎而有時候還是錯的。
我可不是說要健身就要去學得跟本科系的人一樣好,你要有最基礎能判定是非的觀念阿!
教練,選要選有四大證照的:ACSM NASM NSCA ACE
為什麼?因為這些教練費用跟中華民國體適能C一樣的。
營養,你天天在吃飯難道你會不知道營養成分?
對你就是真的不知道,錯估你自己需要的等於白練。
動作,對於非常多人來說器材是只需要把它從A點→B點的動作就可練到,錯。
姿勢、組數、重量都有差。
睡眠,肌肉修復是在你深層睡眠時修復的,睡不好肌肉沒修到、精神不好等太多問題。
這些都是環環相扣的,缺任何一點都可以對你的的成長打折扣,你以為你有多少可以扣?
書,別從什麼減肥成功的看啦,若真的想學去找教科書,那群人還不是去健身房苦練。
然後用其他方法包裝它,讓這本書更貼近人們所想到,但不是他們需要的
若不想花時間、花錢、花精力在健身上,那你自己不就沒那麼想做,幹嘛還發牢騷。
接受它放下它當個快樂肥宅喝著肥宅快樂水,爽。
不要以後你問你女友妳怎麼會想跟我交往?
女友:因為我在網路上看到"不是練不壯只是窮"的文章,所以你在眾多追求者中一定是最
有錢的!
你:...這個不能娶
作者: mas1995 (企鵝底迪)   2020-03-25 12:14:00
自私 同志婚姻對你沒好處 卻是其他人等了一輩子的「平等對待」
作者: a0972273089 (syty1127463)   2020-03-25 12:20:00
沒支持、沒反對,還真的不在乎。再者它過就過我又沒意見我有意見的是歌頌政黨多好我棒棒的言論同志婚姻是政府對民眾,平等?人有差異性就不會有抱歉不夠PC法案過那段時間在國外,這都是跟其他人開啟的話題,間接認識不少人。平等?就好像你指責我自私,何必呢?人們之間幹嘛這樣有想法的差異就要針鋒相對?對法案本身沒感覺事實啊!但我也去過朋友的同性婚禮,也為他們感到開心。別說了幾句不順耳的,像是摸到逆鱗般敏感,想真正平等就把同志婚姻當作習以為常的事,有人說同志婚姻不是,看他好像白癡一樣,歡迎這樣看我。
作者: EasyIsBeauty (業餘新手)   2020-03-25 15:29:00
不知道你在說三小,你的好處不等於別人的好處只有你的好處才是好處
作者: skykenny611 (阿透)   2020-03-25 15:41:00
自己扯政治扯到歪樓~
作者: vipgk2002   2020-03-25 16:23:00
講這麼多結果有人只注意到同志 ,幫QQ
作者: a1chemy (QQ)   2020-03-25 17:46:00
這個政府什麼時候說過我過同婚我好棒棒??搞清楚,過同婚是會掉選票會讓某些人恨你一輩子的決定,要不是後來民調差距越拉越大,執政黨絕對連講都不敢講,裝死到底啦
作者: pttyzf (山葉)   2020-03-25 18:01:00
你知道2018的公投結果嗎= =
作者: filet (無力中)   2020-03-25 18:49:00
第一句話就說明你該多健腦,連最基本的政治都不懂還談PC他講的空談之原原po有何不同?XDD,該不會有人覺得這篇有很多大道理吧?健身除了該健腦還有多讀書連國外的同婚對政治人員都是扣分題,平行世界?
作者: adaplant (阿達 不累)   2020-03-25 19:02:00
結果你學他作了一篇四平八穩的廢文啊 很浪費時間 (暈
作者: DabouLin (DA寶~大Bou)   2020-03-26 02:39:00
的確要健腦,任何事情都一樣。不只健身知識,政治理解也是。深陷錯誤的政治理解正如錯誤的健身知識,不知不覺。
作者: peepeepoopoo (噓噓嗯嗯)   2020-03-26 08:24:00
同婚不被罵?先健腦真的有道理ㄏ ㄏ

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