最近也改成早上重訓 來分享一下
好處：
人很少 器材要用就有不用排隊
感覺比較不會被傳染，但每個器材都拿酒精噴一下是基本，練完一定洗手
早上的身體狀況比較固定，可以追蹤課表，
晚上練的話有時候重量會飄range很大，
不知道自己是進步還是單純碳水吃太多…
壞處：
空腹訓練重量一定會掉，但我大概三週就追回來了
每天要很早起來，有時候會有起床氣
早上練腿會懷疑人生
有時候練完會亢奮，工作效率upup
但有時候練完早上會想睡覺…這時候就灌咖啡
但總結來說，早上練真的是Z>B
推薦大家試試看晨練！