[問題] 我是不是很廢啊？ phmm307 PTT批踢踢實業坊

[問題] 我是不是很廢啊？

作者: phmm307 (MMorgan) 2020-03-01 10:29:20

昨天跟網友聊天她分享她腿日的課表
不看不知道一看嚇一跳
https://imgur.com/a/1ECQJNs
這組數跟次數太驚人了
我自己大都做最常做6-12RM的次數這個次數組合我自己是沒把握做得到而且總計2小時
的訓練對我來說太長我都會把時間拉在1小時左右
我484超廢的啊！？

作者: HotDogCC (0.38別騙) 2020-03-01 10:33:00

看你一次循環怎麼配還有什麼能夠訓練的時間每個人都不一樣保持健康跟進步才是真的

作者: m176james (鮪魚) 2020-03-01 10:36:00

做這麼多下已經變有氧了吧

作者: wwwpietw (aww) 2020-03-01 10:47:00

130下..時間真多

作者: aggressorX (阿沖) 2020-03-01 10:58:00

時間真多XDD

作者: Giancar1o (Kappa123) 2020-03-01 11:08:00

這個課表比較廢

作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-03-01 11:09:00

目標不同不想肌肥肌耐不行？

作者: qazws08 ([戲言]) 2020-03-01 11:19:00

人家也可以12下做五組啊

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2020-03-01 11:22:00

不錯啊又過了充實的一天

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-03-01 11:30:00

沒有你超屌宇宙最強讚猛威

作者: cs951963 (Leo) 2020-03-01 12:11:00

沒有一定的課表練開心健康就好

作者: toast1521 (憨吉在那邊憨) 2020-03-01 12:37:00

看到標題都下意識想回4

作者: GankedByMom (我被媽Gank) 2020-03-01 12:44:00

嗯嗯是

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2020-03-01 12:49:00

時間超多的……

作者: a0972273089 (syty1127463) 2020-03-01 12:51:00

妳廢她也廢我更廢

作者: voohong (vhlhong) 2020-03-01 12:51:00

對面的獨眼龍也廢

作者: bigperm (我愛洗洗睡) 2020-03-01 13:07:00

看到標題想直接會答4+1XDD

作者: japan428 (牽著妳走 :D) 2020-03-01 13:34:00

練這個應該考慮BMLT？

作者: Linus0807 (玉米) 2020-03-01 14:11:00

貼張我就爛的圖給那個女網友啊

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2020-03-01 15:24:00

人家應該是貴婦不用工作時間很多

作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-03-01 15:57:00

都練三年了還在發廢文管好自己

作者: BUMAS (中年人) 2020-03-01 17:05:00

你自己不就說了，2小時對你來說太長，是要跟他比什麼

作者: v2266514 (阿龍) 2020-03-01 18:08:00

https://imgur.dcard.tw/30rfGxY.jpg

作者: alloc (韭菜) 2020-03-01 20:48:00

重質不重量啊

作者: Clau6 (傑尼傑尼) 2020-03-01 22:55:00

認真問個這是真的可行的嗎XD 很驚人欸

作者: keney963817 (兔子) 2020-03-01 23:53:00

腿推80kg連續60下，如果全程保持張力，真的有辦法忍受充血泵感到那個次數嗎？

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2020-03-01 23:55:00

有氧的課表吧

作者: hally (hally) 2020-03-02 13:36:00

訓練不是看訓練量和訓練時間而已，比這個其實沒意義

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-03-02 16:44:00

對你超廢

作者: adaplant (阿達不累) 2020-03-03 09:52:00

以肌耐力為主的訓練剛剛看一下訓練量應該還好適合想保持身材與肌力也不用太突出的肉量不是每個人上健身房都想走健力健美健體這種路線

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