各位健身房的前輩們好，肥宅第一次在健身版第一次發文，有任何發文格式錯誤請多多包涵
如題啦，肥宅我剛加入健身房的行列，可是我的工作是在pub的，平常都是晚上11-早上5.6那邊，我聽說肌肉要生長，除了吃跟練，足夠的睡眠也是必要的，那像我這樣的工作會影響肌肉生長嗎？？

你沒說你睡幾小時，無法推測

你把你想成時差地區就好了

睡眠時間跟品質的影響大大於時差

上班6個小時,其他醒著的時間多揶一些睡覺吧

有喝酒就有差了

館長都能練了應該是還好吧

有 差很多

還OK吧，我在萵苣有認識一個大夜班的，也練蠻壯的他說重點是睡眠充足和品質，早上睡覺不要照到陽光，不然會讓身體以為該活動了，會睡不好

絕對可以練啦 影響可能因人而異

會

當個滴酒不沾的美籍吸血鬼 大概就沒問題了

下午會遇到一個bar老闆在練,身材像厚版的Mcgregor

睡眠時間固定 影響比較不高

日夜顛倒都不怕早死了 還怕沒肌肉？

搞不懂人家好好問問題也要噓是在想什麼？

我跟你講，日夜顛倒不是重點， 重點是每天睡眠不足。你會累到完全不想練

Yes man

會啊 不然竹科工程師怎麼都是啤酒肚

穩定才是重點，所以輪班傷身阿。

如果我說會影響難道你就會辭職嗎

正常作息也一堆肥宅啊 沒有什麼不可以啦

感謝以上大大的建議，近期之內應該沒有打算要換工作，不過得到的結論是，有充足跟良好的睡眠品質，那還是可以練得好的

館長不也日夜顛倒.......

自己睡不睡好自己知道，跟顛倒無關

他媽有些工作就是要日夜顛倒懂嗎屁孩

原po準備領紅包了 恭喜