[問題] 中老年人練舉重的原因 useeme PTT批踢踢實業坊

[問題] 中老年人練舉重的原因

作者: useeme (U璽瞇) 2020-01-19 09:27:47

板上的各位巨巨大家好
昨天到健身房去訓練的時候發現一位私人教練帶著一個年紀約莫5.60的阿姨練挺舉
想詢問一下若是單純要培養中老年人肌力，一般會用抓挺舉這種舉重動作入門嗎?
在我的理解下剛開始接觸健身的人應該不會先從這方面開始。(錯的話拜託鞭小力點)
想知道帶中老年人先進行舉重的利弊會是什麼
謝謝大家

作者: henry5405 (Tokyohot) 2020-01-19 09:39:00

可能阿姨想練阿

作者: simonfz 2020-01-19 09:47:00

可能教練想教啊

作者: sm981512 (豪好) 2020-01-19 09:49:00

人家槓鈴想被用

作者: q125412 (q125412) 2020-01-19 09:55:00

說不定是年輕人扮演的老人https://youtu.be/w3IM67FHEXQ

作者: keney963817 (兔子) 2020-01-19 10:22:00

説不定人家上很多堂課，已經上到這個程度了，還是你喜番花大錢上同樣的內容，請教練幫你插汗上槓片當補手

作者: chrira (以馬內利) 2020-01-19 10:31:00

教練想教

作者: rock8655 (天上有顆星) 2020-01-19 10:38:00

阿姨好猛

作者: chisy (請叫我米老鼠) 2020-01-19 10:39:00

我認識一個阿姨50-60左右練一年硬舉100kg...

作者: kuninaka 2020-01-19 10:43:00

去問看看阿

作者: mjj90138 (蔡包) 2020-01-19 10:58:00

健身房裡很多中年/老人練的比年輕人好很多年輕人幾乎都在滑手機休息

作者: verdandy (無聊人) 2020-01-19 11:21:00

說不定她練很久了，只是你第一次遇到她

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2020-01-19 11:24:00

那個阿姨很強

作者: zero12181218 (Finngerout) 2020-01-19 11:28:00

現在很多教練也在推廣高齡者運動，防止喪失自主生活能力

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-01-19 11:46:00

想練而已吧也沒有什麼好吹的也沒特別容易受傷吧都要看教練還有個人狀況阿

作者: ujm50561 (陽間~回不去了) 2020-01-19 11:48:00

看過一個阿姨臥推60kg 一定超過體重

作者: qazws08 ([戲言]) 2020-01-19 11:55:00

人家有教練幫看你管人家想練什麼

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-01-19 12:17:00

作者: s803310 (機哥) 2020-01-19 12:26:00

我們看起來像

作者: frice (Frice) 2020-01-19 12:26:00

減緩肌肉流失啊…老化不可逆的

作者: stfang925 (司馬鈴薯) 2020-01-19 12:32:00

不會去問逆

作者: lohsuan 2020-01-19 12:55:00

你去看看KJ或是怪獸吧很多中老年人啊尤其凱傑KJ

作者: golttt (John) 2020-01-19 13:02:00

跟你有什麼關係？

作者: Fortran (Fortran) 2020-01-19 13:06:00

-.-

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2020-01-19 13:13:00

你怎麼知道人家剛開始？

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-01-19 13:50:00

爆發力是最先不見的

作者: dragon8332 (核四在人間) 2020-01-19 14:34:00

你哪知道人家剛練無聊再說JERK只是一種動作跟要他練"舉重"是兩回事

作者: adafamil (Raymond) 2020-01-19 15:27:00

現在推中老年人也是可以藉由重訓來預防肌少症的

作者: jumpsenna (走走跳跳 ) 2020-01-19 15:56:00

練舉重活動度會改善很多

作者: wei0817 2020-01-19 16:10:00

運動跟年齡有關嗎

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Re: [問題] 徒手要先練到無感了再去健身房練？hodyangel [交易] gymshark 女運動內衣 xs(僅試穿)avagrant 台中中力健身房中科館addictstar [問題] 新加坡健力健身房l17 [情報] iherb優惠teamox9 [問題] 啞鈴臥推卡關kenhiro5566 [問題] 台南單次健身房longriaple [贈送] 乳清空桶-台北送出LINININ [討論] 你會加入僅限人臉辨識入場的健身房嗎？ezdoesit [徵求] 健身運動YouTube相關之問卷調查daicing