[心得] 十個禮拜減脂心得+食譜分享

作者: giljigiljaw (Izo_阿卓)   2020-01-12 21:34:52
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作者: barry70490 (blacksea741)   2020-01-12 21:38:00
作者: jeffrypt (您還是說中文吧!)   2020-01-12 21:39:00
強推食物,看起來好好ㄘ。我近期時間安排上只能吃外食,羨慕。
作者: wastedoor (wastedoor)   2020-01-12 21:39:00
看起來好好吃哦
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2020-01-12 22:09:00
這食物 太爽了
作者: a2222866 (阿保師)   2020-01-12 22:24:00
推 請問平常外食都以甚麼為主
作者: giljigiljaw (Izo_阿卓)   2020-01-12 22:29:00
謝謝barry大(還不太會修改文章回文所以先用箭頭回)jeff大:真的是滿好吃的哈哈哈,外食真的要挑一下謝wa大da大:減脂期還是能吃的很滿足哈哈a大:我外食的話會吃超商,不過盡量挑看起來明膠沒
作者: allennike (阿倫)   2020-01-12 22:37:00
22歲會做出看起來這麼美味的餐,真的很讚
作者: kennysun (陽光nono)   2020-01-12 22:40:00
請問可以分享重訓頻率以及菜單嗎@@?
作者: radiant (radiant)   2020-01-12 22:47:00
作者: hitokai (阿凱)   2020-01-12 22:47:00
看起來都好好吃啊
作者: nightwalker (夜行者)   2020-01-12 22:53:00
改天去找你蕉流蕉流
作者: ShyanLin (Shyan)   2020-01-12 22:54:00
老師太棒了
作者: as25622191 (臺灣犬)   2020-01-12 23:16:00
看了好餓哦哦哦
作者: ggyunyun (斑馬斑馬)   2020-01-12 23:17:00
這樣一餐大概多少阿? (低碳日
作者: asmp115 (focusinso)   2020-01-12 23:24:00
你好厲害喔!我現在氣炸鍋的料理還是婦仇者聯盟的產物
作者: PonyTail0901 (馬尾控)   2020-01-12 23:57:00
我只會炸雞腿排 用鹽巴胡椒 真的跪了
作者: sroericcc (sroeric)   2020-01-12 23:59:00
好強啊
作者: ggyunyun (斑馬斑馬)   2020-01-13 00:09:00
花費吧 我一禮拜預算1000 看能不能做出來
作者: yaimsuperman (Rock極祭)   2020-01-13 00:10:00
優質文 推推
作者: rainshow (被偷走的那三年)   2020-01-13 00:23:00
消夜時間給我看這個...
作者: SSS0227 (卟卟卟)   2020-01-13 00:27:00
宵夜時間給我看到這個! 氣氣氣氣氣
作者: smpss93271 (人稱劉德華)   2020-01-13 00:35:00
竟然在這個時間點進來.... 好餓
作者: caflys (caflys)   2020-01-13 00:38:00
推推 我教練
作者: mandychien (mandy)   2020-01-13 01:04:00
可以煮給我吃嗎
作者: jkg200 (jkg)   2020-01-13 02:13:00
沒有氣炸鍋 qq
作者: Dwccc (小天)   2020-01-13 07:28:00
我需要一個會廚師技能的
作者: iwantbf24 (iWillBeGood)   2020-01-13 08:04:00
好強的廚藝
作者: rtew36 (momo)   2020-01-13 08:16:00
我餓惹
作者: sandyeh (Never Surrender)   2020-01-13 08:32:00
多力多滋炸雞怎麼做啊?跪求
作者: pipsik (LJS)   2020-01-13 08:43:00
有些食譜只有材料或是成品可以加入步驟嗎,最近吃膩備餐想試試QQ
作者: agn01254876 (Awei)   2020-01-13 08:52:00
我還以為這是cookclub板
作者: sisterfei (菲姐代購)   2020-01-13 08:58:00
好棒!
作者: hermes20372 (ROSE31)   2020-01-13 09:10:00
作者: simonfz   2020-01-13 09:47:00
是恐龍控!?(重點誤
作者: rocky20811 (rocky)   2020-01-13 09:57:00
推個食物超神
作者: kennysun (陽光nono)   2020-01-13 10:21:00
感恩分享 再請問是純重訓沒有氧吧!?每次大概練多久?
作者: wei200208 (dadawei)   2020-01-13 11:09:00
吃這些減脂也太幸福
作者: m18680768 (ARC)   2020-01-13 11:13:00
請問低碳日你都吃甚麼補脂肪?
作者: redbeanbread (尋找)   2020-01-13 11:23:00
厲害
作者: flnb (DELE)   2020-01-13 11:27:00
請問原PO 覺得氣炸鍋 好清洗嗎? 尤其是 蚊香加熱環的部分
作者: loveisth520   2020-01-13 11:47:00
推一個 有考慮分享食譜嗎兩個多月減了10%也太狂
作者: abc12701 (阿紳)   2020-01-13 11:50:00
食物很棒!!!!
作者: keney963817 (兔子)   2020-01-13 12:39:00
22歲...嗯,無法參照
作者: jiashin0407 (shin)   2020-01-13 12:49:00
推 看起來超好吃
作者: eq0eq (安豬)   2020-01-13 13:16:00
推好吃
作者: numoon (SAM水機 用不到1個月1 保)   2020-01-13 13:39:00
請問氣炸鍋是不是很難洗XD
作者: lwd15 (再進去蹲)   2020-01-13 14:02:00
氣炸鍋這麼厲害啊!好心動
作者: zz0920648284 (BigBoss)   2020-01-13 14:40:00
馬的這一定是被健身耽誤的小當家
作者: john129515 (約翰森)   2020-01-13 15:03:00
太神了!!但這菜色已經不關氣炸鍋的事了辣XDDD
作者: sun3747 (sun3747)   2020-01-13 15:04:00
好奇料理方式!
作者: jeff1008 (Bottega Veneta)   2020-01-13 15:08:00
這是大廚吧 好棒
作者: linqwe379 (檸檬桌子)   2020-01-13 15:21:00
太會煮了吧
作者: wanderlust (sonder)   2020-01-13 15:42:00
點進ig才發覺常常在練健康看到你XD
作者: shcjosh (來吧!都來吧!)   2020-01-13 16:07:00
也太會做菜了....
作者: cindycincia (挺柱!!)   2020-01-13 17:28:00
想請問氣炸鍋清潔是不是很大的問題
作者: injanh (^____^)   2020-01-13 17:44:00
太厲害了!
作者: cebear (bear)   2020-01-13 19:40:00
可以求氣炸鍋菜單做法嗎,謝謝ㄛ!!
作者: dxiie (dxiie)   2020-01-13 19:41:00
想請問使用哪牌的氣炸鍋 (完全偏離重點XDD)
作者: iamoldtwo (目標:單手腳離地拉單桿)   2020-01-13 19:46:00
你有用戰繩練心肺就不用太多有氧
作者: wwj3924 (您的筆名或綽號)   2020-01-13 20:10:00
高手推!
作者: la711105 (林奶味)   2020-01-13 20:22:00
好猛,求氣炸鍋料理食譜
作者: psow123 (花王洗髮精)   2020-01-13 20:32:00
求食譜
作者: zxzx789852 (恰恰蹦蹦)   2020-01-13 21:01:00
食物超強 看不出來是用氣炸的
作者: lalahong (拉拉轟)   2020-01-13 22:21:00
料理都是氣炸鍋完成的嗎?看起來超好吃!
作者: armageddonwa (阿通伯)   2020-01-13 23:35:00
建議了解一下營養師法第29條與12條。
作者: wei200208 (dadawei)   2020-01-13 23:37:00
會餓嗎?
作者: feyhs (咖哩蛋蛋屋)   2020-01-14 10:27:00
這食物太屌了 跪求食譜
作者: paperbag (閃閃發亮的胖子。)   2020-01-14 13:28:00
這食物很可以
作者: like88550216   2020-01-14 16:49:00
厲害 推
作者: giljigiljaw (Izo_阿卓)   2020-01-14 22:11:00
欸抖有位ray大的站內信不知為何沒辦法回信,如果有看到的話麻煩再寄一次站內信或ig直接私訊,感謝
作者: qilar (羊牧人)   2020-01-15 14:06:00
這食譜太強了
作者: iamkcyao (YaoYao)   2020-01-15 21:11:00
食譜很讚 學起來!
作者: jerry1815 (傑尼龜)   2020-01-16 12:42:00
好奇這樣餐費多少~看到上面有了 學起來!
作者: sn7 (徐小嵐)   2020-01-16 14:23:00
請問梅花肉有裹粉嗎
作者: kizz (fdsaf)   2020-01-17 06:58:00
這料理值也太強
作者: fruit1231 (漸漸)   2020-01-17 14:44:00
感覺好好吃!!

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