[問題] 重訓完還是有氧完肚子比較餓? Romeo5566 PTT批踢踢實業坊

[問題] 重訓完還是有氧完肚子比較餓?

作者: Romeo5566 (羅密歐) 2019-12-01 20:50:52

想請問各位巨巨:
一般來說，重訓那天訓練完會比較餓，還是有氧那天運動完會比較餓?
我一天的運動量大概是
重訓日是一小時24組左右
有氧日是心跳130，持續50分鐘+10分鐘伸展
因為最近在考慮要先吃飯還是先去健身房的問題，想安排的好一點
謝謝各位

作者: l0520 (10520) 2019-12-01 20:51:00

這種感覺問題怎麼會問人

作者: Oct5566 (阿土伯) 2019-12-01 20:59:00

我運動完都超餓....

作者: emmaloa (Thank U ♥My Luv) 2019-12-01 21:03:00

有氧完不餓。。

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-12-01 21:11:00

運動完吃理所當然！吃什麼比較重要

作者: dm110773 (Hyman) 2019-12-01 21:25:00

餓了就先吃再練，不餓就先練再吃練完很餓就快吃，練完不餓就等等再吃

作者: jessiejang (米亞桑) 2019-12-01 21:27:00

這個哪有一定的答案

作者: alloc (韭菜) 2019-12-01 21:29:00

一般都是運動完再吃吧吃飽了怎麼動

作者: for333333 2019-12-01 21:45:00

我還有點餓

作者: Violence5566 (居尼爾斯-暴力56) 2019-12-01 21:50:00

我是比較久沒吃飯會比較餓

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2019-12-01 22:29:00

都餓

作者: c24253994 (鬼混哥) 2019-12-01 22:37:00

不是好像，是真的會，而且練前練後都要吃

作者: les1988 (Toronto) 2019-12-01 22:39:00

不吃東西比較餓

作者: beams156 (beams) 2019-12-01 22:49:00

重訓完很餓很想吃跑完步胃口不太好

作者: sandy0925 (瑄瑄) 2019-12-01 23:17:00

都很餓

作者: knightmare0 (神楓蒼火) 2019-12-01 23:29:00

看你的血糖能不能撐到你訓練結束吧？我是都下班去練，都是接近空腹的狀況，要麻吃糖迅速拉升血糖，要麻吃個地瓜

作者: ctwhloe (ctwhloe813) 2019-12-01 23:38:00

重訓完

作者: TomRiddle (湯姆瑞斗) 2019-12-02 02:19:00

重訓完的瞬間還好但洗完澡整個爆餓

作者: MiniCaT20 (寶寶) 2019-12-02 08:27:00

真的重訓完瞬間都還好，洗個澡之後超餓..

作者: ctct0513 (00) 2019-12-02 09:36:00

我都會餓欸

作者: aiyuice (愛玉冰) 2019-12-02 10:23:00

24組也太多了吧

作者: soulboy330 (soulboy) 2019-12-02 14:29:00

我一次是二十五組不過我是練全身

作者: monkeydpp (test) 2019-12-02 15:02:00

有氧完吃比較多在想是不是我重訓的強度不足...

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2019-12-02 17:34:00

我之前早上去萵苣練前會先吃一點但是過程就很不舒服現在都空腹練

作者: lalamio (mio) 2019-12-03 23:07:00

我個人是運動完就不想吃東西

作者: kevin926 2019-12-05 01:25:00

運動完幾乎不會餓都是洗完澡才開始想吃東西

作者: adele0112 (adele) 2019-12-05 10:05:00

先吃再練，練完繼續吃，不要吃太多應該沒差，餓的話練不久

作者: ShengwaiHsu (鬼塚英吉) 2019-12-05 20:29:00

某樓24組太多？我以為沒到30組都是在熱身我每組強度都抓到RPE8.5以上

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