[問題] 這樣的身材需要注重訓練哪些部位？ LeGoat23 PTT批踢踢實業坊

[問題] 這樣的身材需要注重訓練哪些部位？

作者: LeGoat23 (喜歡籃球的男孩) 2019-09-27 18:21:58

先貼圖
https://i.imgur.com/zYN73fP.jpg
想問各位超巨，練成上圖那樣的身材，需要多注重哪些部位？

作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-09-27 18:28:00

注意PCT

作者: winfredx (撿到一隻貓) 2019-09-27 18:40:00

臉

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2019-09-27 18:41:00

PCT要做完

作者: zarados (ner) 2019-09-27 18:43:00

真的！ PCT 要做好

作者: cindycincia (挺柱!!) 2019-09-27 18:47:00

PCT？

作者: aa7520tw (賴冠) 2019-09-27 18:49:00

練得很巨然後又爆筋的，通常都有用藥吧

作者: Kyrieisme (YONINI) 2019-09-27 18:50:00

為了性福我還是..

作者: t19960804 (泥好嗎) 2019-09-27 19:08:00

PCT無誤看看最近某館贊助的選手

作者: orzmaster (哈榭爾) 2019-09-27 19:12:00

拼命郎Johnny !?

作者: LeGoat23 (喜歡籃球的男孩) 2019-09-27 19:17:00

臉？！我臉沒截到你怎麼知道他長怎樣XD

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-09-27 19:17:00

臉

作者: abc830214 (家族狩獵) 2019-09-27 19:25:00

認真問 PCT是啥…

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2019-09-27 19:25:00

Post cycle therapy google一下

作者: LeGoat23 (喜歡籃球的男孩) 2019-09-27 20:02:00

所以低體脂、高肌肉量「通常」都是有用嗎？

作者: adaplant (阿達不累) 2019-09-27 20:38:00

這個線條自然要練很久吃要吃得很自律

作者: maxsheng (ummmmm) 2019-09-27 21:44:00

這個還不到用藥的程度，蠻天然的

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-27 21:50:00

借圖問一下，他的腰這麼細是不是都不做核心連動的動作？！例如：硬舉、深蹲之類的動作

作者: xiangbudao (想不到) 2019-09-27 22:08:00

飲食，用藥與否無從判斷

作者: Naraka 2019-09-27 22:16:00

你找幾家健身房看看有沒有人能練成像這樣身材的找的到=>問對方怎麼練的參考參考; 找不到=>注意PCT吧XD

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2019-09-27 22:26:00

陰囊

作者: manny123 (億載金城武) 2019-09-27 22:40:00

肩啊

作者: ysz0000 (建林) 2019-09-27 23:14:00

有點尷尬難判斷是不是pct輔助

作者: YueShengTsai (YueShengTsai) 2019-09-27 23:32:00

1.基因2.藥物

作者: lalamio (mio) 2019-09-27 23:39:00

基因和飲食這其實不是一般人努力就可以達到的

作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-09-27 23:44:00

健身真辛苦練太壯會被誤會打藥難怪一堆人不想練太壯

作者: yy810516 (LJE) 2019-09-28 00:14:00

臉吧？

作者: louiswu (louis) 2019-09-28 00:32:00

這照片是天然練的出來的吧只是要累積個3~5年

作者: imsphzzz (大法師) 2019-09-28 00:45:00

天然個毛....

作者: jackson517 (ss) 2019-09-28 00:58:00

這自然健身可以啦

作者: yaet (日式綠茶) 2019-09-28 01:09:00

推二樓……笑死.ヽ(^Д^*)/.

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2019-09-28 01:10:00

這個肩膀......要摸著良心講話啊XD

作者: rainbow27 (嗷嗷) 2019-09-28 03:33:00

這在自然範圍內啦不過用藥不一定

作者: momoforever ( Chi~*) 2019-09-28 04:26:00

……可能他以前踢足球核心很強你以為是練出來基本上這類型基因樂透比較有可能如果後天真的要認真飲食控制加練對地方姿勢沒跑掉沒任何身體歪斜

作者: mfcke (drive) 2019-09-28 05:23:00

打得很明顯吧最近不少打得想帶風向科科

作者: jonaswang01 (SEZER) 2019-09-28 09:50:00

這不用打就練的出來了…

作者: ct20100806 (SuperYo) 2019-09-28 11:03:00

Peeta的肩膀差不多啊

作者: a0740287 (a0740287) 2019-09-28 11:20:00

私

作者: ju7ythee (MeowMeow) 2019-09-28 12:38:00

要先po你目前的體態才知道你該注意訓練的部位吧

作者: ideekao (用一生的愛守護妳) 2019-09-28 12:40:00

查了PCT還是看不懂大概就是用藥吧

作者: aaabbbcccd (aaabbbcccd) 2019-09-28 15:14:00

要注意不要中風

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2019-09-28 18:29:00

的得不分科科

作者: badlock (cc) 2019-09-28 20:22:00

這感覺還好啊

作者: LeGoat23 (喜歡籃球的男孩) 2019-09-28 20:31:00

還好？！真的嗎XD

作者: rettam (給我錢) 2019-09-28 21:17:00

又還好XD

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2019-09-28 22:03:00

還好還好，就是一個禮拜多幾cc的「營養品」而已

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2019-09-29 00:53:00

如果用分數量化健美身材，59~80分是可以自然練成，81~99是必須借助藥物，但不代表一個有75分身材的人就沒用藥純自然要練到75分很辛苦，有用藥就輕鬆多了，如此而已並不是一用藥就讓你身材瞬間突破81分，讓你看起來像自然強者70幾分的身材也是可以的,而且更輕鬆就能達成和保持

作者: tubjiksl (大頭) 2019-09-29 11:06:00

三角肌

作者: adaplant (阿達不累) 2019-09-29 13:10:00

我只能說這三角跟斜方我練不出來大概我不夠努力

作者: hochopin (阿喵) 2019-09-30 12:03:00

自然的大概要十年

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