作者:
weizzzzz (weizzzzz)
2019-09-26 01:42:43各位健身大神巨巨們大家好，小弟剛開始健身，
爬了很多文章都說要避免聳肩，想請問一下要怎麼判斷自己或他人有沒有聳肩呢？（爬文
都找不到判斷方式）謝謝各位大神
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-09-26 07:22:00去感覺斜方有沒用力
作者:
s21995303 (s36662400)
2019-09-26 07:39:00請一個比自己強很多的人在旁邊幫你看啊
作者:
weizzzzz (weizzzzz)
2019-09-26 08:58:00好的 請問那要怎麼判斷其他人有沒有聳肩呢？ 因為他們都說感覺，沒有一個比較準確的方式嗎？
作者:
juor2 ((－^－))
2019-09-26 09:03:00要準確就貼一台很貴的表皮肌電圖啊
作者:
louiswu (louis)
2019-09-26 11:05:00你自己聳肩一下感受聳肩是怎樣自己判斷就好了啊
作者: a6300072 2019-09-26 12:26:00
練單邊，用另一手來摸訓練那邊的斜方。
多做輕重量感受是否是目標的肌肉在發力，不要盲目追求重量的上升，容易讓其他肌肉代償
作者:
BUMAS (中年人)
2019-09-26 13:39:00這種事情你的肩膀跟脖子會告訴你
最直接的方式還是要看肩膀 如果有聳起來就代表有聳肩
作者:
ck1158 (小鹹)
2019-09-26 14:51:00我的天啊 這個方法我怎麼都沒有想過呢
作者:
BUMAS (中年人)
2019-09-26 15:34:00小弟我懂得很少，專業名詞講不太出來，我是覺得如果練的時候肩膀去出力幫忙，練完會馬上感受到不適，馬上會有報應
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-09-28 00:00:00有報應也太嚴重了吧，聳肩而已呀