有時候看著有些人的分享 幾個月或一年就變化好大 最近開始有些沮喪 找不太出自己進
步緩慢的原因
也有請教練 教練也不是亂教 教練教的小技巧 提醒的錯誤等等也有吸收、自己也蠻認真
在練習 一週去5次左右、一次一小時、我是沒練到力竭、但次數 組數與重量都算有吧（
？）雖然目前教練希望我降低重量做多次數 先再加強感受度。
網路上很多教學影片 科學化理論數據訓練方式都看過了 也嘗試加入訓練之中
一度很想暴走直接每個動作機器一直做連續做不停止直接做到舉不起來
飲食的部分也有在計算與控制 醣類減少到蠻低的程度 蛋白質的量都有計算 但就是降體
脂降的很慢 肌肉增加速度也不快。。。一直也找不出原因
睡眠是的確晚睡 而且一天睡6小時多左右而已。。。
應該也沒有比大家偷懶 但就是進步的很緩慢 覺得很沮喪很想放棄。。。