您好,先講我的建議：去看醫生，請醫生直接安排照X光及MRI(MRI健保有給付)
我今年36歲，兩年多前開始接觸重量訓練，一開始有買教練課從基礎練起，待深蹲/相撲蹲/
硬舉/分腿蹲等覺得至少姿勢正確沒跑掉後就停了教練課，開始自己做重訓。(這期間也會參
考健身youtuber的影片，時時注意及檢查姿勢是否正確)
我自己其實練得很不認真，一週平均上健身房兩到三次。下肢可能今天練深蹲/相撲蹲，隔
幾天就練分腿蹲，重量也不重，完全就是練身體健康有流汗就好。
到今年四月多開始，練相撲蹲時覺得右髖卡卡的，覺得怪，深蹲卻又正常沒事，就沒在意，
想說過幾天應該就好。過了快一個月發現右髖還是一樣卡卡的，且右腿翹腳也會卡/痛，當
下是先去給物理治療師看，對方說是重訓用力姿勢錯誤導致右邊大腿骨跑掉，需要調整「橋
」回去。
要詳述拖太長，加速一下：給物理治療師橋了兩次，後來又找了中醫橋了四、五次還是沒改
善，最後乖乖去大醫院檢察，照了X光及MRI後才發現，我右髖股得了「髖關節撞擊症」(FAI
)，Google就有資訊可參考。
問過醫生，造成的原因很多可能：重訓、運動(籃球、羽球，瑜珈，大腿跟髖會呈90度這種
→剛好我都有做Orz)、姿勢不良(翹腳)；還有一個原因是我右腿大腿骨相對左大腿骨，天生
就比較跑出來(看了X光片才知道)，所以右邊遭撞擊才會這麼嚴重。
髖關節撞擊造成我髖關節跟大腿骨間的盂唇破裂，此部位人體無法自療，要復原只能動手術
。
因為不影響平常走路(跑步也不會)，只有像是大腿外八/翹腳/瑜珈的鴿式等特定姿勢才會痛
，所以不動手術的人其實瞞多的，只是年紀大了之後很有可能會惡化變成關節炎，到時就更
不妙啦！