如果一天當中
有一餐攝取到的蛋白質比其它餐多很多會怎樣嗎?
會這樣問是因為今天比較忙
剛剛健身完後買的晚餐是
超商的紅燒牛肉燴飯 義式雞胸 低糖豆漿 on雙巧乳清
這樣營養素總量是
脂肪28 碳水138 蛋白質82 熱量 1120
晚點可能再嗑個蛋白棒+堅果 我今天的總熱量就到了
爬文是大家都說把蛋白質平均分配在要吃的餐點上
那我今天晚餐一口氣吃這麼多蛋白質 會有可能吸收不好嘛?
還是也不用太在意 注意總熱量跟要的營養素有到就好?
求解

走錯板了啦 Tech_Job問啦阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......

身體不會知道你每餐吃了幾克蛋白質沒有每餐過多的問題

會多長20公斤的肌肉變太壯hen可怕

等你一個月都超過再來分享

會到版上發廢文

會全身噴血 走火入魔 最後爆炸死亡

兇QQ

會變太撞

會長3倍肌肉…怕…

https://www.thenewslens.com/article/86849月經文

錢包瘦很快

會太壯 建議喝水配雞排就好了

我每次吃到飽隔天Pr都直接加50公斤

會太壯

...不忍噓

吃進去的東西要再打個7～8折吧！

攝取太多會變成我們地球人，建議你別吃回火星cc

完了 要變成館長了

火鍋肉片吃到飽 不就完蛋了

這就是不健腦的下場

認真回：會太飽

給你吃就會浪費掉

屎會很臭

認真回：花的錢很兇

其實你的問題 把蛋白質換成其他東西就很好想了啊..你今天吃鹽酥雞/薯條/一堆麵包 明天馬上會胖10KG嗎?

ID正確

認真 會變太壯 少吃為妙

這個迷思早就被推翻了 跟深蹲膝蓋不能過腳尖一樣

題外話，原po這樣鈉不怕攝取太多嗎，超商的東西鈉含量普遍都很高

當旁邊的人遠離你，要知道是你屁太臭

平均吸收當然會比較好 但生活總有忙碌 最重要是總量有攝取到

不會怎麼樣，只是你攝取過多的蛋白質，你只能吸收你有辦法吸收的量，剩下的都被浪費掉了

迷思，每天的總量才是重點