原文恕刪。先講70kg重不重
小弟我拿來練12rm就被70kg壓到不要不要的
還好還能碰到胸以後才上不去
不是直接摔下來 這樣可以慢慢往腹部滾
推往下半身 把槓丟掉
老實說，真正力竭時20公斤都可以壓死你
硬舉跟深蹲很少看過有拉死人或壓死人的
可是臥推真的滿多案例
感覺一年大概就會看到一兩起新聞
蠻好奇為什麼臥推架都沒有護槓
反而深蹲這種往後一丟就沒事的都有全框深蹲架保護
不乏有健身房用到管材1cm厚 整根寬10cm 深蹲架重到一噸的hammer strength
可是臥推再怎麼專業都沒有護槓
如果把臥推椅拉去深蹲架做
又會被靠北刮壞木地板 佔用人家深蹲器材
練臥推好像真的很心酸
真的要安全
好像只能用啞鈴 力竭就往旁邊丟
484該呼籲健身房提供有護槓的臥推架了？
不然邊緣人沒有人幫補
看到這種新聞以後只敢練15rm QQ

結論 換一間有護槓的

好險我不練臥推嘻嘻

力竭會連離心時都控制不好嗎？我自己還沒有這種經驗，都還能穩穩下放到胸然後才起不來

龍門槓有護槓啊。只是健身房有些地方真的不多

那種沒護槓的臥推架是給你練多組多下數的...

我70公斤臥推 一下都不行吧...

沒人補就不要練力竭，很危險

設備安全性跟自身安全很重要。

沒人補都不敢拼

沒力的時候又想推回去時,真的就會剛好壓在脖子那個位置,差點要上新聞

健工有護槓的不給推啊 早上只有一個人再練 巡場的會說 這是深蹲架不能臥推哦 然後自己教練又會在深蹲架臥推

推動立法吧

大型連鎖的都沒有？我只去小間的倒是好幾間都有護槓

只好不要力竭QQ

應該是手滑掉?

中科健工唯一有護槓的臥推架放在教練區......

永和怪獸, 大家都用深蹲架作槓鈴臥推, 只是護槓沒很多組似乎中小型健身房反而沒這問題

用啞鈴練不就好了....

啞鈴砸到吐血也太扯 這樣肋骨都斷了吧Zzz

C大在哪個廠館 我去過兩個廠館都沒這問題

遇過一次被壓 旁邊有人 也沒人幫忙qq就再也不敢加重量了qq

只去過小型的，都只有深蹲架可用，也都有護槓

我跟樓上一樣，第一次知道有沒護槓的，真可怕

草衙健工也都是沒護槓的

健工的沒護槓啊，小間的用喬山的反而有

真的，都會看到健工教練自己在教練區用深蹲架臥推

沒人補我一定留1-2下 沒必要為了那賠上生命

汐止建工不錯呀，蠻多人用有護架的臥推