作者:
huabandd (我是阿肥巴你頭)
2019-07-03 14:32:37以我去的地區運動中心各項收費來看
健身房 $50/h（每次多附贈15分鐘）
桌球桌一面 $90/h（兩人打一人平均$45），游泳 $90/不限時間
羽球場地一面 $280/h （四人打一人平均$70）
這樣看下來，你還會覺得健身很貴嗎？
如果是買月卡，一個月$1000不限時間不限次數，去的多又更便宜了
你提到的補給品跟教練課程，這些其實不是一定要的
補給品只是讓你的營養更加足夠，有助於你訓練，不用也沒關係
你看看工地工作的人，他們有在用補給品的嗎？還不是壯的要命
再來是教練課程，這個板上常常在推的姊夫（Athlean-X），就是很好的學習頻道
英文不好也可以看fitting room，是翻譯姊夫的影片的頻道
其他如Monster Training HQ、健人蓋伊也都是很不錯的頻道
資源這麼多這麼充足，也不一定要買教練課程才能夠練
更何況不是每位教練的專業知識和素養都是足夠的
我曾經遇過在健身房的私人教練，帶著他的學員跟你說他要用
要你去用旁邊那一組，跟他說快做完了，他還惡言相向
也看過運動中心的教練，一位沒有健身經驗的民眾向他請教
明明那位民眾姿勢不對、重量無法負荷的情況下還是讓他做臥推
雖然他有幫他做確保，但是這不是一位所謂的專業教練該做的事吧？
身體要練得好不用花很多錢，要花很多時間倒是真的
你付出多少時間和力氣就會得到多少成果
一週去一次跟一週去五次的效果一定不同
一邊健身還可以一邊回訊息的跟全力健身的效果也不同
前期的努力進步很快就會看得到，後面就要靠你自己去摸索去堅持
只要知識量足夠、姿勢正確、不用無法負荷的重量造成代償
慢慢練總會看到成果的，不必急於一時
羽球還要算球的費用 現在一桶好一點的都500+球拍好一點的3000+
作者:
sumton (CHCH)
2019-07-03 15:21:00為什麼一定要拿工人來鞭...
我能理解想找教練的原因，畢竟看影片的感受度還是有個不確定感....另外推永續發展！
哪有鞭工人0.0是說看很多送貨司機身材也都不錯 一整天都在搬東西
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-07-03 17:01:00工地便當是業主出的免費喜歡還能吃兩個
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2019-07-03 17:45:00搬東西很壯 然後全都圓間^_^肩
作者:
jobsk 2019-07-03 18:20:00滑雪才燒錢吧
作者:
saikyoci (saikyoci)
2019-07-03 18:31:00其實應該是運動都很花錢羽球也是啊 yy的球拍頗貴 加上還要排羽球的鞋場地費更是貴
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-07-03 20:22:00徒手也可以練得很好 沒再更新的cobra就是例子xd
滑雪真的是超大坑 所以我都趁夏天一邊健身一邊存錢(？
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-07-04 00:54:00Cobra好想回去了？
羽球的確花錢，但是通常是去球隊打啦，一季2、3千，就沒有場地、球錢了。我現在反而是覺得穿線的錢比較傷啊…
作者:
ddwx (咚咚)
2019-07-04 09:24:00工人的補品比健身還貴，香煙檳榔保利達，都是提神用的
作者: acegikmp (阿超) 2019-07-04 12:26:00
工地工人很壯你一定是誤會了什麼...by 營造廠十年經驗
工人當然有瘦有壯，同理去健身房也有瘦有壯，但工人的訓練量是不得不達到。
作者: acegikmp (阿超) 2019-07-04 16:09:00
有肥有瘦很少壯才是現實，給你參考
作者: acegikmp (阿超) 2019-07-05 09:33:00
你是不是不知道營造廠就是在統包工地的一切事情啊?這樣我真的覺得你完全是不懂裝懂了哦舉凡蓋房子 公共工程的造橋鋪路等等等都是營造廠在承包的哦，不要說出會讓人發笑的言論哦
作者:
sumton (CHCH)
2019-07-05 09:59:00我自己也是工地出身，工地人最討厭人說健身就要扯到工人，八竿子打不著。營造是工程統包，你真的以為搬過幾塊磚頭就懂工人/工地地？我不是想嗆你文章，就是單純覺得硬扯到工人很不舒服
作者: acegikmp (阿超) 2019-07-06 08:32:00
就是都會去現場監工啊…你真的很會凹 = =工人普遍生活習慣跟工作環境都不好，吃東西也都亂吃，身材能有多好在工地現場看了十年各種不同的工人，這樣你懂了嗎？不要硬要反駁，很難看去了一兩天工地就能說出這種無知天真的話我也是醉了，十年來大概看過上千個工人跟各種工種，怎麼看都比你有說服力
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-07-06 15:35:00工人普遍喜歡聚在一起喝酒 大肚子的很多
作者: acegikmp (阿超) 2019-07-06 16:00:00
不只是喝酒，因為長年連續勞動的關係，身體都累積了一堆傷，然後又不得不繼續工作，因為都是有工作才有錢賺的領日薪，所以會用酒精跟檳榔來麻痺自己，不舒服常常就是隨便吃止痛藥或去診所打個針就上工，惡性循環之下身體都很差
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-07-06 18:51:00健身狂若每天喝酒抽煙不愛照顧身體也是一樣啦，說工人壯哪裡不行?是稱讚啊，還是工人就要自卑的連被說壯都不行，到底是什麼心態阿，明明兩碼子事，偏偏一堆人理解錯了只想黑人。每個行業都有辛酸跟努力，你認為別人的眼光也許只是你自己的心魔。(原諒我使用這麼給掰的詞)
作者:
ac411 (阿敏)
2019-07-08 07:53:00認識一位工地防水師傅需要扛水泥爬樓梯 每週晚上健身四天假日去釣魚 平常除了抽煙喝阿比也會配合增肌減脂算熱量吃雞胸喝乳清 喜歡健身有良好的飲食習慣並不限制什麼職業 若一個人每天的工作內容就包含負重鍛練 身體肌肉強壯也很正常上班做什麼是賺錢的方式不同 下班做什麼則是生活的態度