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不好意思看到版大這篇我也覺得我有同樣的困擾，
我的疑問是產後肚子皮一直消不下去!!!
站著的時候還好
https://i.imgur.com/SX3KqTU.jpg
可是一旦往前傾就會一坨皮在那裏xD完全捏的起來很大一塊
已過兩年深感絕望嗚嗚
不知道如果靠減脂跟鍛鍊核心它真的會有消失的一天嗎?上次量體脂肪23%可是全身脂肪重
正常偏低標完全是肌肉不足。
妊娠紋就算了...
想問問各位有肚子減下來皮也縮回來的經驗嗎?還是我核心練的還不夠呢?
我練的模式大概是胸>背>腿三個大肌群輪流練，肩膀跟手偶爾想到會練，核心就是有空的
時候會看youtube五分鐘腹肌運動練

圖文不符?!

性別正確先給推再給建議

你已經講答案了 肌肉不足+只練核心 但性別正確會給推

練的內容是甚麼 頻率 都不知道哪可能給甚麼好建議

這樣很好了啦 一堆健身網紅的什麼 其實也跟你一樣 照片都是有挑過的 之前某網紅也分享過他醜醜的照片 要大家對自己有信心點

站著還好就好

生完多久了呢 我是覺得要再給身體一點時間...怎樣都比贅皮裡面是充滿脂肪的好

可以去IG看一下reality的照片

沒看到樓上的信啊 噫很正常啊 我天生胖肚子 也是極限

天阿！我跟你一樣！！但我是減肥近20公斤，體脂已經來到16%了肚子和腰仍然有贅皮...哭

性別正確怎麼這麼少人回

這位媽媽妳好，我人生最胖跟現在差了約45kg,人瘦了加上運動的確有稍微結實一點，但我已經放棄談贅皮這件事了，再怎麼運動肌肉大概也無法填補...有安慰到妳了嗎 嗚嗚

醫美版可以參考。記得有一篇去動手術還是雷射的樣子

看IG很多人瘦50lb左右都不太有贅皮…可是覺得自己離目標越近越不樂觀。最傷的應該是肚皮已經被肥胖紋撕裂…傷害不可逆轉了

我覺得我自己產後除了肚子贅皮還有馬鞍的問題，大腿旁那兩塊，我量inbody 20 常常也讓我沮喪到不行

看過水管很多有六塊腹肌的人敢於拉扯自己肚皮顯示出贅皮的人才知道以前看的腹肌圖尤其是站立時是看不出的

產後的話會不會是腹直肌分離的關係？我自己是大量減重從150kg到70kg,身上手背胸腰腿都是贅皮，也是必須進行整形手術了，前兩個禮拜才看過整外門診評估，減重過程都是依靠飲食控制跟有氧，近四個月加入重訓，會感覺肌肉變澎變緊實，但那層皮還是晃蕩

你是不是以為彎腰肚皮要沒有皺折才叫正常呢 是人彎腰都有贅皮 吃飽都有肚子的好嗎 這位苗條媽媽別對自己太嚴苛