[問題] 關於訓練菜單 lazy0813 PTT批踢踢實業坊

作者: lazy0813 (菜邊巴) 2019-05-23 19:52:48

看專業的說大肌群要花72小時修復而小肌群要花48小時修復
那根據這修復時間
我菜單排成
D1 胸肩三頭
D2 背二頭
D3 腿核心肩三頭
D4 休息
請問這樣排可以嗎
應該不會對三頭太操吧☺

作者: epili 2019-05-23 20:15:00

可以( )

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2019-05-23 20:33:00

爽就好

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-05-23 20:39:00

會不會太操，自己練了就知道

作者: alloc (韭菜) 2019-05-23 20:47:00

才這樣是要怎麼看？誰知道你每個部位排幾種動作

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2019-05-23 20:48:00

不可以會太壯

作者: ms19889120 (apple) 2019-05-23 21:05:00

我覺得可以啊不然一直練會練太壯女森會討厭厭呢^_^

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-05-23 21:12:00

未練先怕太操我看你是過太爽Zzz

作者: man30cm (堅持) 2019-05-23 21:25:00

菜單的安排因人而異，還沒跑怎知道是否太操呢？

作者: hangar (鍵盤狗) 2019-05-23 21:53:00

我知道有人腰痛都還能爽爽硬舉了你怕什麼

作者: mike50378 (羊駝) 2019-05-24 05:57:00

菜ㄅ巴

作者: yangmin1028 (過期鮮奶茶) 2019-05-25 13:02:00

☺

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