魯嬸目前兩種都有 回答一下使用感想
如果妳是要以增強肌力走健力路線 還是用健力腰帶
深呼吸增加負壓的時候 腰帶要硬才會撐住肚子/脊椎
我是開始重訓三項用腰帶後才知道練力腰帶跟一般腰帶不同
一般腰帶包括馬甲等比較接近護膝那種感覺 用包緊的方式增加腹壓 也會提供一點支撐
但是健力的硬腰帶在你沒特意用力的時候不會提供這種支撐 （被動式？）
所以像年紀大的閃到腰綁腰帶 會提供一點支撐 同時也會稍稍限制活動範圍
但基本上因為是要長時間配戴 都有彈性
一般的馬甲（有直條鋼絲）都會用彈性布料 （像照片中這種)
穿的時候不會太不舒服 還可以彎一下
只是胸部下方會感到直條鋼絲戳（卡卡）
產後束腹帶那種也是不夠力 基本上有彈性的就不太夠力
現代馬甲 waist trainer都用彈性布料增加服貼舒適度
一深呼吸把氣灌下去 多少會把馬甲再撐大一點點 頂多增加點支撐
跟健力腰帶感覺差很多
真的要說的話是背彎了會比較有感（下胸會被戳）
目前我想過有一種馬甲"可能"可以 但是我只有試穿沒有穿它重訓過
就是那種傳統古典會把婦女勒昏的馬甲 布料是棉布那種沒有彈性, 要用綁帶拉緊
非常難穿（古代很多都要人幫忙） 然後穿上去超不舒服
因為太不舒服了又太難穿了 馬上就退掉 :p
好處就是整個背跟腰都得保持neutral spine 抬頭挺胸縮小腹一次到位
撿個鉛筆也得蹲下這樣
※ 引述《Vivibb8989 (鼻鼻)》之銘言：
: 最近常常看到ig美女用類似這種腰帶 深蹲舉重
: 不知道這種是不是真的可以保護腰
: 因為怎麼看都很像一般的馬甲
: 還是要選擇買板上推的腰帶呢～～
: https://i.imgur.com/sQi8Mzq.jpg