大家好，
小弟目前加入健身工廠已經快四個月，
爬文後看到，脂肪分佈是天生的。
我體脂肪從28》20，肚子看得到腹肌，不過腰油還是在，雖然會繼續努力減脂。不過有些疑問。
昨天看到kosmofit跟小蘿蔔關於身材的言論，
似乎肩腰比例是天生的，我應該是1:1.....
也建議可以多練背跟三角來增加倒三角的視覺效果，可是有幾個問題想麻煩大家解惑。
1. 之前聽過長時間配戴腰帶可以控制腰圍（就是從新手就開始帶腰帶）不知道是不是真的。如果是民間傳說我很抱歉...
2. 是不是腹肌除了功能訓練，就不要特別練左右方向的腹外斜肌，甚至腹直肌都不要過度訓練，避免腰部肥大？
因為看過腹肌也是需要重量刺激，跟高次數低重量的兩種說法。
3. 如果特別想追求倒三角，是不是可每次訓練都練側三角呢？（一週5練以上）因為看過有人說側三角跟後三角是小肌群，恢復快，高頻率刺激可以有效率肌肥大，可是也看過肌肉生長是在休息日，所以不太確定訓練頻率該怎麼安排。
感謝大家進來看，有不妥的地方請不吝直接糾正