各位好
想請教一下
最近車禍右腳踝骨折開刀
醫生說要兩個多月才可以開始復健
期間不能碰地，我的天啊 我第一個想到的是怎麼飲食控制.
目前只有吃很清淡 水果 吃的量也不多
連外送也沒辦法 因為要下樓開門就是個麻煩
用拐杖也不好提
請問一下
目前不太能動的狀況
有什麼可以放在家吃的（我租屋不方便煮）
有想到的是全麥土司，無糖豆漿..等
可以請教一下意見嗎？感恩感謝

至少要活動傷腳 不然肌肉萎縮救不回來

即食雞胸阿 方便 冷凍退冰就能吃了加熱也可以

鮪魚罐頭

節哀 復健加油

買個微波爐冷凍食品 外送叫他送上來可以吧重點是你都沒朋友嗎QQ

請女友幫忙你買下吧@@

想問下腳受傷的話能用啞鈴做一些上半身的訓練嗎？

受傷or生病時 有人能幫照顧最棒

天啊超不方便…保重耶

已經從過年前躺了快三個月瘦了快20公斤 哈哈哈出院49公斤 前天在醫院量約是55左右 身高本來180 現在178公分 少了肌肉支撐的脊椎和大腿還要頭皮跟腳皮首重要防止關節、筋膜肌肉沾黏整個卡住 以後跌倒我之前摔過一次 復健還要倒退兩個禮拜

沒有要比賽的話也還好吧

樓主多保重，叫外賣吧

我之前也有車禍休息一個月 是喝魚湯和吃雞肉

Ubereat?

認真覺得復健先正常吃 有甚麼吃甚麼 身體好了再控制不遲

雞蛋 鮮乳 豆漿 板豆腐

還是建議做一些ankle pumping,但角度要限制，如果

先養好不要想太多啦

斷食啊 一天一餐 就不用想要吃什麼了

冰烤地瓜 水煮鮪魚罐 煙燻鮭魚 皮蛋 豆腐 小黃瓜 萵苣 蕃茄

這狀況還是認真交個女友比較實際

找家人女友幫忙+1 我連一個可以幫他買飯的男友都沒有淚推QQ

早日康復

早晚喝分離乳清，中餐水果米飯雞肉 這樣如何我是有找朋友幫忙啦 不過剛好最方便的朋友要出差，其他跑來跑去也不好意思

去地方版,找人代買

蛋白質多吃點

祝早日康復QQ

祝健康QQ

先把傷養好勝過一切吧