各位巨巨好
小魯最近開始運動，主要想要改善體態跟變壯
只是原本我有漏斗胸
https://i.imgur.com/bkPDyy4.jpg
https://i.imgur.com/UN9XCiJ.jpg
三個月前差不多是這樣，有肋骨外翻瘦的跟隻猴子一樣
這三個月跟著上課做引體向上、胸推
加強核心、腹式呼吸
最近加入頸前的深蹲
https://i.imgur.com/4qwsMkQ.jpg
https://i.imgur.com/Y5KxcYO.jpg
因為不想要手術，復原期太長，加上我已經25歲了。
不知道有沒有版友也是漏斗胸，然後透過運動改善很多的

漏斗胸能靠運動改善嗎？樓下解答

不知道 第一張還以為被雷射分切了看起來高低肩滿明顯的

好奇你這個漏斗算輕微的嗎 我上次看我同學的感覺很深

漏斗沒太嚴重的話肉量練起來，視覺上就不會很凹

高低肩有改善比較多、只是我脖子有點偏左、很久以前有看過醫生、可他不是專門看漏斗胸、以他判斷是說程度還可以

我之前高低肩比你還嚴重

先改善駝背的問題

先改善你的基本站姿吧 而且也才25歲 樓下叔叔回答^_^

你太瘦

站姿跟駝背有逐漸在改善了

可以改善 我也有

增重也要吧 增重完會差蠻多的

感覺改善站姿比較首要，縮腰跟駝背都有一點

側面站姿已改善許多 繼續努力

我個人是直接去開刀了，滿值得的。25歲來得及啦，建議趁早開，我開了之後，心臟&肺活量都明顯改善。

不覺得重訓可以改善漏斗胸

怎樣算漏斗胸？

QQ金錢跟時間現在不允許 開刀要三個月休息

自己本身漏斗胸不嚴重，剛退伍52公斤到現在練到62公斤，覺得訓練頂多改變視覺效果。

我也25歲 這個月要開漏斗胸的刀，雖然可能要休息滿長時間，但如果沒開，撇除外觀練得心累不說，肺活量低、心臟問題還是一直都在。

吃不夠

我和你差不多，練一年60-70，上衣可以和褲子穿同size你可以參考一下電影機器戰警男主角他矯正前練的也不錯

加油！

你還挺輕微的，我是中度凹胸有開刀術後努力重訓增肌可以看不太出來

K大你是很嚴重的嗎？還是是輕微的

漏斗胸重訓沒用 重訓無法改變骨骼

真的！重訓無法改變漏斗胸本質的肋骨畸形問題只是輕微的話，努力一點可以練到外觀看不太出來

好瘦…

jeff有個影片在講這個，可以看一下