[問題] 硬舉的問題 WATER4U PTT批踢踢實業坊

作者: WATER4U (WATER) 2019-03-28 16:09:35

不知道你們會不會遇到我這問題
我硬舉在起來的時候ˊ
瞬間夾囤屁股往前頂
在槓子通過骨盆那附近都會卡到
而且會很不舒服有點痛
是不是下半身比較雄偉的人
不適合做硬舉
還是有什麼方法可以改善
不然做久真的很痛

作者: a5365389 (Alex) 2019-03-28 16:13:00

1.切掉 2.不要練

作者: Kona72956 (秋條) 2019-03-28 16:30:00

我硬舉都不用手拿槓

作者: Harrison1814 2019-03-28 16:53:00

雄偉....有種附圖上來看看，有圖再推

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2019-03-28 16:58:00

這代表不夠大我都用我的老2撐地板

作者: afd98756 (Ivan) 2019-03-28 17:03:00

我都用下面硬舉

作者: akai0928 (so what) 2019-03-28 17:14:00

敲碗要雄偉的硬舉影片

作者: ben88811 (123) 2019-03-28 17:26:00

彈力帶綁起來

作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-03-28 17:26:00

小茄子借力啊

作者: jimmyinrmi (塵世中迷途小羔羊) 2019-03-28 17:27:00

用第三隻腳一起舉就能破PR

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2019-03-28 17:34:00

我也常常卡到，不小心這樣弄壞槓鈴好多次

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-03-28 17:54:00

太廢了

作者: GeorgEnny (GeorgEnny) 2019-03-28 19:39:00

老二代償，小心下交叉

作者: teamox9 (努力、奮鬥、救人生) 2019-03-28 20:07:00

槓子不夠的時候健身房的都來跟我借去練硬舉你有我巨？

作者: showhand156 2019-03-28 20:31:00

難怪槓都有洨味

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2019-03-28 21:42:00

我的都綁起來當腰帶比sbd還好用

作者: voohong (vhlhong) 2019-03-28 22:36:00

有笑，噓給尊重

作者: GetMoney (GetMoney) 2019-03-29 14:04:00

作者: ga0952briel (GaBrieL) 2019-03-29 17:13:00

用心發文紅色給尊重

作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2019-03-30 07:46:00

可以直接插槓片躺著做臀推啊

作者: seanidiot (idiot) 2019-04-01 08:42:00

偉哥才有困擾，痿哥就不用煩惱了

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