各位巨巨好
我最近因為工作的關係會比較晚下班
導致我必須把時間分開成早上和晚上
晚上基本上目前的菜單都是一些無氧跟局部重訓
想請問早上起床約半小時後到健身房做訓練的話
不知道哪些訓練比較合適?
是單純做跑步等有氧
還是可以做些重訓?
還請不吝指教
感謝
我都睡醒空腹直接去練的XD這是我自己啦 你可以自己試試睡醒可以做到什麼強度的重訓
如果早上去萵苣 我都搶平常比較熱門的器材 不然晚上都得等
作者:
linche (伏特加)
2019-03-21 17:17:00我早七，熱身跑20分鐘，重訓1小時，伸展，洗澡上班
作者:
Diokno (滷肉飯)
2019-03-21 17:29:00早上可以健身的時間多久?如果只有半小時的話建議跑跑步就好
作者:
dfx753 (別問我)
2019-03-21 20:38:00早起打一槍再練
作者:
KY1998 (HAN)
2019-03-21 22:19:00活塞運動
你可以早上去蔬菜泡SPA，然後睡著在裡面，上班遲到這樣
作者:
isley196 (衝動是魔鬼)
2019-03-22 00:10:00空腹
作者:
GimO (Gimo)
2019-03-22 00:39:00打炮
作者:
PizzaKK (光光光)
2019-03-22 10:20:00先做括約肌有氧
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-03-22 20:34:00noomlluf72 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD直接在自己床上睡到上班遲到不行嗎
作者:
DM56 (DM56)
2019-03-23 17:06:00認真回 啪啪