作者:
lsst60202 (lsst60202)
2019-03-16 16:01:1228歲 172/50 想吃看看高蛋白增重
請問沒在健身可以吃高蛋白嗎？
新手可以有什麼推薦的品牌嗎？
謝謝
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-03-16 16:03:00好吃 大眾口味推ON、Mars便宜 推myportein但是還是吃原型食物（肉、蛋）最有用
推圓形食物，像漢堡，蛋糕，甜甜圈之類都滿圓的 （誤XXD
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-03-16 16:10:00肉的話 雞胸跟蛋最便宜
增重吃的高蛋白跟一般討論的配方不一樣，乖乖多吃點飯啦
作者:
voohong (vhlhong)
2019-03-16 16:22:00你不用高蛋白，你每天吃五條雪糕就好哦對，要圓形的，因為圓形食物比較健康
作者:
xiaoyao (改變)
2019-03-16 16:32:00先改善腸胃吸收還在那邊宵夜 珍奶 呵呵
作者:
lsst60202 (lsst60202)
2019-03-16 16:40:00要吃什麼才能改善腸胃吸收
作者:
Audien (Audien168421)
2019-03-16 17:00:00沒運動多吃這個也不會增重
作者:
z800218 (Z)
2019-03-16 17:32:00別浪費力氣，多吃點雞排爽多了
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2019-03-16 18:02:00要吃高蛋白增重三餐加一片雞排就好
172/50其實是超模等級的身材耶！這腿應該很秒殺！
作者:
OSDim (I'm So Sorry)
2019-03-16 18:08:00先開始運動，吸收才會好?
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-03-16 18:47:00巨巨都很兇QQ嚇死人家惹
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-03-16 18:58:00
最好喝是BSN
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-03-16 19:15:00我剛開始健身時 天天吃10顆蛋 至今從沒喝過乳清
作者: Sdfg777pk (Luke) 2019-03-16 19:43:00
建議飯前吃木瓜助吸收 多吃紅蘿蔔養好胃
作者:
rock8655 (天上有顆星)
2019-03-16 19:45:00一餐至少五碗飯 包你快速增重
作者:
kdevil (WOW:))
2019-03-16 19:51:00Mars
作者:
ac411 (阿敏)
2019-03-16 20:13:00連喝一個月木瓜牛奶肯定胖起來
作者:
Lin1227 (Lin12)
2019-03-16 20:16:00伸手牌？
作者: gotb2018 2019-03-16 20:23:00
nzmp myprotein 珍珠奶茶
建議配合重訓你應該跟我一樣吃不胖 我靠重訓增加大約十五公斤
作者:
CIIIO (郭+)
2019-03-16 21:28:0050好瘦..
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-03-16 22:16:00
就只是吃不夠多而已
作者:
x44025 (agg)
2019-03-16 23:40:00172/50？這樣應該是排骨精了..
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-03-17 06:37:00
myp的天然巧克力我真的覺得很好喝
作者:
boy1031 (澤澤)
2019-03-17 07:01:00一天改吃六餐啊 練的越狠 吃的越多
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2019-03-17 07:19:00再過2年你就胖很快了，不急
作者: tst6a822 (特斯特) 2019-03-17 07:27:00
你以為不用練吃蛋白就會長肌肉嗎? 只想增肥吃碳水還比較快
作者: ian780505 (sirokuma) 2019-03-17 09:44:00
圓形食物嗎…三餐加宵夜後都多吃幾個甜甜圈
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2019-03-17 12:26:00豬的那個東西有一整碗
作者: john0450 (skywalker) 2019-03-17 19:36:00
之前跟你情況差不多 但一開始建議以原型食物為主 搭配健身 你的食量必須要增加 光是喝高蛋白是不夠的