作者:
NSACSS (agent)
2019-03-09 15:34:0214-18歲這個區間，可以做阻力訓練，建議兒童青少年重訓要有人指導，且不適合將大人
的重訓機器、重量直接套用，有一定危險性
有些比較保守的建議會用60% 1RM當作上限
在身體完全生長發育成熟之前，仍然不應該把追求最大重量當目標
沒有證據顯示重訓本身會長不高，但如果造成生長板受損會，所以任何運動都不要亂練
原文提到的空手道柔道等運動都很好，衝擊性的運動在合理的訓練範圍內有助骨骼生長。
多樣化、全面性的運動，還是比較適合兒童青少年，如果不適當的訓練、過度追求專項表
現，長大運動表現通常都不會太好。
可是孫安佐估算他練了三四年的話 15歲就開始重訓了不也長到180幾
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-03-09 15:56:0015歲是兒童麼= = 阿聯合國定義好像真的算
作者: qw9180123 2019-03-09 16:21:00
有難度吧 重訓本身不好玩 互動性又低 以其他球類運動
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-03-09 16:39:00
孫練2年多 現在19
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-03-09 16:50:00重訓大部分都是為了健康跟體態好看但小孩根本不在乎這個練的又累又不好玩 也很少會有家長抓去培養重訓比賽
作者:
bxxl (bool)
2019-03-09 17:09:00好像國外還有小孩練舉重的
作者:
hilemon (檸檬哈哈哈!!)
2019-03-09 17:55:00不如去練單一運動項目
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2019-03-09 18:32:00安佐明明就說自己練3年，除非樓上是狄鶯。
作者:
ac411 (阿敏)
2019-03-09 19:30:00每個人對兒童的認知標準不同 你是12歲以下或身高130以下
作者:
andy1003 (andy1003)
2019-03-09 20:09:00健身不一定是在健身房!!!在戶外跑跑跳跳的也可以是健身
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-03-10 01:01:00
美國高中的美式足球就開始拚了
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2019-03-10 01:34:00練多久要看頻率跟效率，去練一組滑10分鐘，練五年也是枉然
作者:
olly22 (歐粒)
2019-03-10 02:15:00兒童的法律定義就是12歲以下啊 以身高的話也太天真了
作者:
annamei (annamei)
2019-03-11 08:11:00學校運動項目的校對，訓練很紮實，很多都是單項配合重訓加有氧。重訓目的是為提升運動場上表現的。跟在健身房練健美完全不同目的啊