目前在菜單中的伏地挺身和深蹲中
有增加背包負重
至於背包裝多重的書
小弟弱雞就不多談QQ
總之未來會慢慢增加
想請問幾個問題
1. 深蹲時背包要背在背後比較好? 還是扛在肩上? 或背在胸前?
2. 使用腹肌滾輪時, 是否也可以背著背包?
3. 昨天開始在菜單中增加棒式, 請問棒式做的時機是一開始還是最後?
請問棒式也可以負重嗎?
有點怕錯誤的方式也許長期下來對脊椎會有影響
所以先來問問
就有槓鈴還背背包幹嘛槓鈴背不動就拿啞鈴蹲，書包晃來晃去的到時候受傷
我以前是左右各三十公斤啞鈴扛在肩上做完或撐不住直接往床上甩
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-03-05 16:12:00背包是啥啦？？？
作者:
hohey (hohey)
2019-03-05 16:14:00在家練徒手還不能揹背包？鄉民是住海邊嗎揹前揹後 過頭都可以
作者:
bxxl (bool)
2019-03-05 16:46:00類似高腳杯深蹲的原理,負重在前會比較好蹲
作者: s31388957 (88957) 2019-03-05 16:51:00
看會不會姿勢跑掉跟空蹲比較，其實用手拿也可以，在家練買啞鈴比較方便
作者:
themost (最遠)
2019-03-05 16:53:00背包其實滿好用的，平民神器
作者:
brockqq ( )
2019-03-05 17:23:001.爽就好看你舒服 2.爽就好看你喜歡 3.爽就好看你開心
作者:
guitarlee (guitarlee)
2019-03-05 18:10:00可以背去拉單槓啊
作者:
voohong (vhlhong)
2019-03-05 19:13:00你的背包，用到現在還沒爛
作者: KAIOAA (GUO) 2019-03-05 19:38:00
卻成為我身體另一半
高腳杯就好 背包破掉不知道要休多久如果硬要背後背比較好 至少砸到機率比較小
作者:
Bluek (sky)
2019-03-05 20:29:00奇葩
作者:
hosighle (hosighle)
2019-03-05 21:00:00背包...是龜仙流練法嗎...
作者:
themost (最遠)
2019-03-05 22:38:00youtube查一下backpack workout就很多影片了沒預算或是想養成習慣後再花器材的錢 也不用硬要跟買器材
背的位置不同，重心感覺也會差很多，這可能要自己慢慢式試。大前提是背包的背帶要夠紮實……我很難想像有背包的設計是考量到承載大重量的，那種價格應該也不便宜你還得克服的是，讓塞進去的內容物不會有任何滑動，不然做起來會很不舒服