最近接觸相撲硬舉
站距大概就是小腿垂直地面
動作的時候左大腿內側 超痛
像是被東西猛刮一樣
練前伸展都有做 還是一樣沒改善
但如果把髖往前轉一點 就沒這麽痛
但這樣下背會微微的彎
這樣會不會對腰有什麼疑慮
以及想請問 怎麼改善
作者: chu860903 (ray13668) 2019-02-20 01:25:00
不是欸 是大腿內側 一條筋之類的
作者: hyacinthkwc (chilu.k) 2019-02-20 03:08:00
腿內側外側和臀肌按摩放鬆試試
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2019-02-20 03:35:00可能是內收肌控制不佳 無法正確收縮
我女友跟你一樣，每個人活動度都不一樣！每天都拉拉那個部位的筋、肌肉，還有做一些大腿內側運動的器材，時間久了就拉開了
練完腿或硬舉後，去用個機械式內收外展，超級組或來個三組都可以
作者: s931310 2019-02-20 11:38:00
是被指甲刮到嗎？
作者:
yasummer (yasummer)
2019-02-21 09:02:00先用滾筒放鬆內側
作者:
kai931 (凱哥)
2019-02-22 08:26:00如果你是剛接觸 過陣子就不會了