前天我去參加四個小時的棒球課程，教練說隔天會痛到不行是正常的，不要說隔天，當天就開始痠痛，尤其是肩膀跟大腿側邊
我健身四個月還是第一次全身痠痛，我想說平常都是在健身房用滾輪滾一滾，但那間小型健身房因為設備維護提早關了，之後放年假也沒開
之前痠痛的時候上網查到可以滾網球，在健身房也確實看過教練用網球滾(好幾顆連在一起)，我家裡沒有網球只有一顆硬式棒球，雖然比較大顆又有縫線不過效果真的很好，一試就回不去了，甚至還感覺滾輪的效果沒比一顆120元的硬式棒球還要好
回到正題，我想問的是"筋"的柔軟度是可以練的嗎？
我知道每個人的關節活動度，還有肌肉、筋的軟硬都不同
像我左腳關節就不好旋轉會卡卡的，這樣會導致投球的力量發揮不出來，只能改其他姿勢
例如這張圖
http://i.imgur.com/OZA53F1.jpg
我的左手可以比他伸的更內，但我右手連他一半都不到，兩手柔軟度差很多
大概就這樣，一直想找時間發文結果就拖到這麼晚了QQ
感謝各位，新年快樂