※ 引述《ss61512tw (元智張麻子)》之銘言：
: 雖然沒有指名道姓
: 但我很訝異館長可以嘴那麼多天
: 而提倡生酮跟斷食也不是只有他一個
: 但是他是裡面比較紅的
: 就變成箭靶
: 也沒有教太極端的
: 斷食也僅在減脂期使用
: 也不像tao做那種騙錢、抄襲的事
: 而他的個性應該是不會反擊
: 但不好受是一定的
: 大家覺得批塔現在在想什麼
阿館戰斷食很多次了，
說句實話，
我本來也期待他能說出什麼道理。
但結果不意外，
每次都是不懂裝懂。
就拿他1/24的影片來說好了
從2:40開始的逐字稿
https://youtu.be/eOZcEnr7HD0?t=160
「
真正練習者就會知道我在講什麼。就是說，嗯
，我們力量減退增長，都沒有關係。
因為隨著年紀嘛，我們的身體的腎上腺素、身體的激素
他會逐漸的下降。所以他是一個很正常，
隨著年紀越大， 你就越不應該操作這些很極端的飲食。
」
「
好好吃，吃得健康，吃的均衡。努力的練習。
該上班上班，該約會約會，該打砲打砲，
該找女朋友出去吃炸雞吃炸雞。都沒有影響嘛! 對不對!
」
「
因為我們是一般人，我們是每天都要面臨著
生活的壓力啊、人與人的人際關係啊、工作職場上的表現啊、
以及未來人生的規畫啊。
」
「
運動只佔你這一天的生活裡面的一部份啊。
運動讓你維持一個很棒的一個energy、很棒的一個體態，很棒的一個力量，
代表你是健康的，這樣就夠了。
」
==========才剛說完，下一秒開噴==========
「
啊並不是說我一定要像選手那樣這樣，
不信的話如果有機會的話，你們講的這些
什麼葛格啊、Tao啊、兆佑啊，
你們有機會看到他本人。你們看他本人，你們看看本人。
看完了之後你心裡會有一把尺， 我就講到這裡就好。
」
「
你看看本人就好，吼你看看本人啦!
你不用比賽不用比賽，看看本人就好啦。
吼你去看看本人，不用比賽啦吼。
就是你去看看本人，然後再看看他們練的東西，
然後再看看他們練的重量，我就講到這邊就好。
」
「
他們的重量不要說跟我比啦!
跟我旗下的教練，100多個教練比應該還是比不過。
應該要叫女生教練出來跟他比，
叫女孩子出來跟他們比三項的能力，
要叫女生出來。
」
==========屁話截止分隔線==========
據我在yt看到，
peeta肩推100kg。
https://www.youtube.com/watch?v=Nt1mOYh5ZAY
兆佑體重67kg
深蹲175kg、
臥推107kg、
硬舉187kg、
總合470kg。
https://www.youtube.com/watch?v=rS5BkpNop2Y
Tao似乎不怎麼練三項
不過他的體態，
想必板友都算瞭解。
如果Tao出現在各位的健身房，
肯定也不是弱雞。
我是不知道成吉思汗哪個女教練
肩推可以100公斤，
或是三項總合可以接近500的。
是因為我沒成吉會籍，
太孤陋寡聞了嗎?
台灣厲害的女孩子這麼猛的嗎?
前一秒才說
運動只佔你這一天的生活裡面的一部份啊。
運動讓你維持一個很棒的一個energy、很棒的一個體態，很棒的一個力量，
代表你是健康的，這樣就夠了。
下一秒馬上回到老樣子，
你舉多重? 你蹲多重? 你拉多重?
XD
這樣的情境，這樣的講演方式，
真的是讓本魯夢回連集合場的幹話時間。
不過在同一天，同一部影片，
前後才不超過30秒的時間，
阿館就有辦法自己打臉自己。
這麼誇張的人體力學，
他旗下的教練肯定也都是做不到的
反正阿館邏輯差，
大家也不是第一天才知道。
提到斷食，
阿館最愛講的就是:
「這很極端」
「要均衡飲食」
可是問他何謂均衡飲食?
阿館又答不上來。
我也不提什麼代謝補償、
能量的two-compartment theory等等了，
反正提出來，
大家又是吵成一團。
我就問阿館，
現在醫院裡那些肥胖、糖尿病、高血壓、
心血管疾病、中風、腦神經病變。
哪個不是吃所謂的「均衡飲食」?
就以阿館本人為例，
他最近戰斷食，戰到自己跳出來說要
「正常吃減脂打臉健身網紅」。
大家都知道，
阿館肌肉量多，體脂也不低。
那阿館所謂的「正常吃減脂」是如何執行呢?
請看影片:
https://www.youtube.com/watch?v=Oq_Lr3jOzS8
懶得打逐字稿了
所謂的「減脂吃法」就是
裹粉的不吃、
甜的不吃、
飯、麵、冬粉都減半。
啊幹這不就減碳?
這不就你自創的碳水循環?
先不講所謂的「碳水循環」到底有沒有卵用，
啊原來減脂要「減碳」啊!
跟生酮的「斷碳」有87%像呢!
阿館整天在戰「生酮」、「斷食」
(
其實這兩者原理上一樣，都是極低碳水攝取，
差別只在於大部份能量由膳食脂肪或體脂肪供應。
)
可是問到他本人該如何減脂，
他提供的方法是「減碳」。
啊靠北喔!
你也知道減脂要減少碳水攝取，
別人只是做到更進一步斷碳，
你又要出來該該叫?
這邏輯在哪?
我就問你，你減碳OK，別人斷碳就不行?
是為什麼?
關鍵來了!
阿館根本不曉得該怎麼回答這個問題!
不信?只要在影片中，
提到「斷食」「斷碳」，
阿館肯定馬上爆氣回應:
「你舉多重? 你蹲多重? 你拉多重?」
理論上來說酮體供能速度沒葡萄糖快，
爆發型運動表現會下降，這是自然。
但現在不是在講減脂嗎?
人家提出更好的減脂方法，
阿館馬上就要嗆你蹲多重?
所以現在健力冠軍才有資格談減脂了XD?
那大家都不要看金剛直播啦!
直接寫email問Eddie Hall怎麼減啊!
還是問比阿館還猛的江凱傑要怎麼減脂啊?
以阿館在台灣的影響力，
在台灣健身界喊水會結凍的語言魅力，
如果能好好研究，虛心學習，
將進步的科學健身、科學減脂法提供給台灣人民。
那才是功德一件。
不過以到目前的表現來看，
上太空的是誰?
殺豬公的又是誰?
不言自明。
作者:
lasslass (......)
2019-01-25 11:24:00我覺得你寫的很好，確實如此
作者: qiod30 (qiod30) 2019-01-25 11:27:00
幾個點都有提到推
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-25 11:28:00等等，你提到的碳不是精緻炭快碳嗎？
作者: ms19889120 (apple) 2019-01-25 11:28:00
所以你捐多少
作者:
yryang (所以呢？然後呢？)
2019-01-25 11:31:00斷碳就算極端了吧？而且減/斷碳確實會影響力量，個人經驗
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2019-01-25 11:32:00不吃精緻碳不就是希望胰島素不要短時間波動太大嗎斷食 生酮的目的之一不也是控制胰島素？
老實講以兆佑那種身材舉那樣不叫厲害那我看有9成都是弱雞了
我看過peeta本人,超巨,而且他影片品質都很好每種飲食方法都有講清楚適合哪種人,館長根本北七亂噴
作者:
rj0222 (蔡蟲)
2019-01-25 11:40:00尼捐多少啦? 先斷十年阿 館粉起手勢
作者:
F1ower (花)
2019-01-25 11:40:00推一個
作者: TGLiu (貓貓) 2019-01-25 11:42:00
所以你蹲多少啦
推這篇，但我覺得把斷碳當作低碳進階不太正確，而把低碳飲食法就認定只是低碳也不是很正確。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-25 11:48:00tao走健美 但他也跑三項 重量不低
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-25 11:49:00肩推100kg怎麼練的 好可怕
作者:
longya (嗯)
2019-01-25 11:50:00我是不相信成吉每個女教練都能跟他口中的網紅一樣
作者:
windrealm (數字版一堆死酸宅^_<")
2019-01-25 11:50:00認真文推 老早就沒看館長了 根本反智
館長的標準很簡單 比他瘦弱的都是廢物 習慣就好XDD
作者:
akers ( ant)
2019-01-25 11:51:00太中肯怎麼辦
作者:
Cyclo (Cyclo)
2019-01-25 11:52:00成吉思汗也不是每個教練都那麼厲害的 推出來的都嘛是比較厲害的樣板 就跟看日劇韓劇就覺得日韓都帥哥正妹一樣只有腦粉才會認為他們教練每個都屌打其他家的教練
然後他想賣什麼想搞什麼就會去攻擊別人一樣的東西就這兩樣套路沒了 反正健身理論也沒有誰真的全錯
作者:
DHC1115 (ABCDE)
2019-01-25 11:54:00你練幾年，人家練20年
作者:
e76000 (jerrystackhouse)
2019-01-25 11:56:00邏輯清晰，字句條例。
作者:
adrianhhhh (adrianhuanghaha)
2019-01-25 11:56:00中肯，不過跟社會大學的說他邏輯有錯誤，他應該也是不知道自己哪裡有錯吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-25 11:57:00捐 ...捐多少啦
推 本來覺得館長還不錯但他最近言論真的越來越不ok
作者:
Mark101 (SunRed)
2019-01-25 11:58:00推一個，我覺得館粉會來噴你
作者:
miya724 (我親愛的偏執狂)
2019-01-25 12:00:00我記得他之前某部影片有提到均衡飲食的吃法，只是沒講到什麼東西佔幾趴這麼精準
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2019-01-25 12:01:00幹 真的 減脂在做的事情 就是減碳阿
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2019-01-25 12:02:00
PEETA三項更高 雖然沒測試影片 但有看過推130蹲180
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2019-01-25 12:04:00太中肯 推一個
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2019-01-25 12:04:00
PEETA低體脂90KG不是隨便練都有 算很強了
作者: tujumg 2019-01-25 12:08:00
哈哈哈哈 不要太認真啦！
當初套說運動只是生活一部分 想休息一陣子被他砲到外太空。現在自己又講一樣的話，講完又開始掉力量掉力量XD
作者:
anexas (東大木博士)
2019-01-25 12:15:00先說蹲多重 不然你沒資格指教喲
作者: capsuletang 2019-01-25 12:15:00
樓下oklao跳針護航
這麼認真 可是減碳跟斷碳怎麼會87趴 你鍵盤健身？
作者:
Transfat (Transfat)
2019-01-25 12:21:00館長靠經驗就覺得自己很懂，可是講不出東西慘慘xDD
作者:
longya (嗯)
2019-01-25 12:23:00如果真的比輸他一定又一堆理由啦
作者: laisland 2019-01-25 12:23:00
我軍式肩推只能推60 我是垃圾QQ
我身邊朋友不相信文獻跟運動科學，說那些都是理論，但卻很尊崇理論研究出來的最佳增肌rm和組數…
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2019-01-25 12:28:00推
作者: tmac5300427 (FatU) 2019-01-25 12:30:00
成吉的教練是蹲多重？推多重？舉多重？
作者:
Chanceux (NoPainNoGain)
2019-01-25 12:32:00批塔、套 論體態至少贏七八成 成吉教練吧，有成吉會員的都看得出來吧 呵呵
作者: gotwins (gotwins) 2019-01-25 12:32:00
拿錘子的人看什麼都像釘子
作者:
Chanceux (NoPainNoGain)
2019-01-25 12:36:00作者:
lplptttt (James)
2019-01-25 12:36:00推
作者:
nuclear (一碗打翻的陽春麵)
2019-01-25 12:41:00館長最推崇健康 可是抽菸抽到滿嘴黃牙 你敢嘴斷食傷身 抽菸健康
作者: Ds666 (Ds) 2019-01-25 12:44:00
嗯...
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2019-01-25 12:48:00所以你捐多少
作者:
kero0331 (方向感也太糟了)
2019-01-25 12:52:00你根本超級館粉(指
作者:
ImCasual (七星破軍幹你娘)
2019-01-25 13:02:00嗆
作者:
p890040 (bigP)
2019-01-25 13:11:00純噓低碳跟斷碳87%像這句
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-01-25 13:16:00
謙虛才能讓人強大 館長真的可憐
作者:
ernielwl (ernielwl)
2019-01-25 13:17:00推有腦
作者:
longya (嗯)
2019-01-25 13:21:00看姐夫的影片就知道真正有料的人根本不需要靠攻擊別人來推銷
作者: aqzdg4833 (JAT) 2019-01-25 13:22:00
認同
作者:
s21995303 (s36662400)
2019-01-25 13:28:00你現在跳出來打一篇 等等阿館會叫你拿著身份證開直播唷XDDD
作者:
D85 (D-85)
2019-01-25 13:49:00推
作者: tyhiub 2019-01-25 13:49:00
哈哈這篇必須推
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2019-01-25 13:58:00不許你亂說！
作者:
renmiss (人)
2019-01-25 14:01:00本篇中科說明 覺得可以中肯
作者:
skypons (低調)
2019-01-25 14:05:00不要跟8+9談邏輯，當然相同的也會吸引同質的信徒
作者:
Jaydavid (曼巴與魯蛇)
2019-01-25 14:06:00粉絲就愛這種的 譁眾取寵他還覺得驕傲呢
作者: wetland (dox) 2019-01-25 14:14:00
館粉就跟喜憨兒同種
作者: a54064206 2019-01-25 14:16:00
邏輯清晰，推一個
你舉多重? 你蹲多重? 你捐多少? 你做多少善事？ XD
作者: autostone (型難不好當) 2019-01-25 14:33:00
挺不挺？
依照我之前在新莊館會籍大概是到去年10月我當初是簽兩年約，我敢發誓，教練體態重量能超過這些網紅的絕對不超過5個
作者:
yofa (YoFa)
2019-01-25 14:35:00推你有種敢diss阿館，我們直播見XDDD
作者:
longya (嗯)
2019-01-25 14:40:00晚上直播：覺得我們教練沒比健身網紅強的你可以退會籍R
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-01-25 14:42:00中肯不得不推～
作者: allse1032 (allse1032) 2019-01-25 14:51:00
其實館長就只愛健力不愛健美派的啊像蓋伊 JDWu等館長還會稱讚嘞
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-25 14:54:00作者:
halulu (I'll be there.)
2019-01-25 15:04:00姊夫也太酸XDD
作者:
ziso (ziso)
2019-01-25 15:05:00外國人對館長來說就是自助餐阿 想讓人家閉嘴時 就說外國人都怎樣怎樣 別人拿外國人舉例時 又改說外國月亮沒比較圓啦
推這篇 蓋伊自己是說他健力/美雙棲啦蓋伊根本諧星 健力只是偽裝
可撥的是一堆人覺得他講的就是真理...跟館粉溝通好累
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-01-25 15:18:00肩推100很強
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2019-01-25 15:28:00哈哈哈你講的太好了 看某館怎麼回你
作者: Rum8137 2019-01-25 15:37:00
這篇必須推
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-01-25 16:03:00蓋伊是被肌肉耽誤的諧星啊XDDD
作者:
Cyclo (Cyclo)
2019-01-25 16:09:00之前還有幾個ID每次都跳出來說 成吉的教練每個都超強
作者: herothirdlee (BPLEE) 2019-01-25 16:23:00
館粉：原Po蹲多重？捐多少？
作者:
appleb6 (sherlock)
2019-01-25 17:45:00我老實說，我在林口館，批塔跟兆佑一定有贏過某些男教練
作者:
anils (anils)
2019-01-25 17:51:00他的等級真的就在那邊而已
作者:
cjh455 (goatsheep)
2019-01-25 18:20:00推理性
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-25 18:46:00Peeta 兆佑的身材有怎樣嗎？比起館長完全符合主流壯男的審美價值觀基本也勝過90%有在練的館長自己秀到鏡頭前的教練身材也沒人家好好嗎
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2019-01-25 19:15:00等等又要無差別嘴PTT鄉民了 連粉絲也嘴
作者: xueyu (uyeux) 2019-01-25 19:34:00
推
作者: thcb3181 (神廢123) 2019-01-25 20:09:00
理性推
作者: sginobili20 (佑) 2019-01-25 21:05:00
噓 減碳跟斷碳87%像
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2019-01-25 21:20:00推，館長在運動營養本來就沒到專業水準
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-01-25 21:30:00你捐多少?
辛苦了 你把很多邏輯不差 但懶得打字的人 心聲說出來但他就是這樣阿 看看就好 吸收教學好的部分就好
作者:
zarados (ner)
2019-01-25 21:51:00館館的高度就這樣你在期望什麼？
作者: afd98756 (Ivan) 2019-01-25 22:14:00
可以不要侮辱喜憨兒嗎
作者:
kuojians (Jason)
2019-01-25 22:41:00他的影片我真的看不下去，前言打後語
作者:
hally (hally)
2019-01-25 22:50:00館長本來就沒什麼理論概念的人，都是憑感覺
館長酸那個女教練真的幽默 講好像旗下女教練多棒棒選手不說 連素人都幹不贏還酸勒 頗幽默
作者: ninicf57 (廁所鑑定達人) 2019-01-25 22:54:00
光他讀營養學且有提研究報告就夠說服我了至少比起愛耍嘴皮子的人
作者: showhand156 2019-01-25 23:15:00
腦袋練到都是肌肉！ㄏㄏ
作者:
xiaoyao (改變)
2019-01-25 23:53:00中肯
作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2019-01-26 00:45:00
推
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2019-01-26 01:36:00我覺得職業是運動相關的那個時間表就跟一般人不同了吧要怎麼該工作就工作該練就練該玩就玩
減碳時期館長有說他不會做太重，因為運動表現肯定下降，這才是兩派人馬要戰的點 一派是增肌、維持肌肉量或運動員，另一派是單純減脂的肥宅。 怎麼比？Peeta也說過斷食不適用在增肌期，所以你原本可以增肌，退而求其次變成只維持肌肉量，不是變相的減少肌肉嗎？
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2019-01-26 07:15:00推
作者: zxyjkabc 2019-01-26 12:05:00
精闢 但還是要問你捐多少啦
作者:
c280019 (阿吉)
2019-01-26 12:47:00我很佩服館長的生意頭腦,三分練七分吃因為亂吃健身房才…
作者: satan305 2019-01-26 17:14:00
中肯分析 給推
作者:
DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ )
2019-01-26 23:53:00幹靈糧 你捐多少?舉多重?
作者:
aoc7175 (機機)
2019-01-27 00:04:00館長整個走鐘 都亂批ㄧ通而且很沒邏輯
作者: valentinos (湯匙oo) 2019-01-27 09:06:00
推一個 早就沒在看阿館的影片了
除了講醫院裡的人哪個不是均衡飲食這段怪怪的之外，其他都很認同
Peeta 生酮飲食，掉力量掉到只剩下肩推100kg不知道館長運動表現好棒棒的教練們肩推能推多少
作者: pttyzf (山葉) 2019-01-27 14:55:00
中肯
作者: timmy60612 (cat) 2019-01-28 06:30:00
你捐…捐多少啦
作者:
aoc7175 (機機)
2019-01-29 07:34:00對啊。肩推100的女教練 哈哈