小弟最近看水管裡面國家地理頻道特輯，海陸兩棲新訓的影片
裡面有一招是跪臥挺腹，看起來是強迫拉開大腿肌肉筋骨的動作
印象中之前當替代役在成功嶺新訓，也有被戰鬥阿嬤操過這個動作
看完影片後再思考，單就健身的角度來看，做跪臥挺腹有沒有什麼風險?
當然把筋拉開是很好，但完全躺下去的狀態，離把膝蓋扭斷的角度似乎也不遠了
你想想看，當你躺下去之後，我只要把小腿往上一提，你的膝蓋就斷了
這就代表這個動作是在韌帶緊繃的極限
那麼這個動作到底會不會對膝蓋帶來不可逆的危險?
跪臥挺腹在網路上的討論度也不高，大家只知道蛙人會操這個項目
感謝大家!