[問題] 要身材好.健身外還得戒掉甜食?如何戒呢? pipiboygay PTT批踢踢實業坊

[問題] 要身材好.健身外還得戒掉甜食?如何戒呢?

作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 2018-12-16 19:02:11

請問一下大家，大家健身之外
在飲食上有沒有特別的方式呢??
大家還會吃甜食、甜點之類的食物嗎??
我很想要戒掉糕點、甜食之類的東西，可是一直沒有辦法持續長時間戒掉
往往戒個幾天之後，又會忍不住吃一點這樣，比如說開一包餅乾，然後分兩天吃完這樣
可是這樣還是又把運動消耗的熱量又補回來了...很是苦惱...
大家有沒有跟我一樣的煩惱呢??然後後來是怎麼成功戒掉甜食的呢??

作者: ilove0618 (軒) 2018-12-16 19:07:00

算好熱量有時候破解沒什麼不行，長時間下來的精神壓力搞不好對身體的影響都比甜點大

作者: SoSadTree (Tree) 2018-12-16 19:09:00

先戒掉發廢文

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-12-16 19:12:00

滾去喝乳清Zzz

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-12-16 19:28:00

先戒廢文

作者: a152508 (a十五二十五零八) 2018-12-16 19:36:00

簽名黨....

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2018-12-16 19:39:00

不要一直洗文章秀簽名檔

作者: netx1209 (netx) 2018-12-16 19:42:00

吃洨好了

作者: ForeverT (全家好神) 2018-12-16 19:48:00

表示你運動不夠累啊想想吃一塊蛋糕的熱量你要跑步30分鐘你就不會想吃了

作者: pinkbeer (大大懶兒) 2018-12-16 19:51:00

手指沾巧克力拿起來吸

作者: OverRaven (烏鴉) 2018-12-16 19:54:00

先戒廢文

作者: eulb03 (Miya) 2018-12-16 20:19:00

F大我反而都是運動完超想吃罪惡食物...

作者: g204094 (吉尼) 2018-12-16 20:30:00

戒什麼戒去韓國就不會吃當然趁現在多補一點

作者: leafland (小游) 2018-12-16 21:06:00

喝MP的乳清，超甜，甜到讓你不想吃甜食

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-12-16 21:11:00

你這叫醣成癮

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2018-12-16 21:15:00

甜的必吃

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-12-16 21:16:00

聽說“多吃台式大香腸”可以戒甜食。

作者: Audien (Audien168421) 2018-12-16 21:48:00

。

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-12-16 22:33:00

去台灣營養找很多低熱量的零食

作者: yasanju (zzzpig) 2018-12-17 10:46:00

移民北韓（真心不騙）

作者: Zingiber (地瓜薑) 2018-12-18 13:20:00

甜菊

作者: wilson12134 (雷雷) 2018-12-19 14:46:00

講認真的平常吃飯的時候就盡量挑原型有營養的食物然後是自己喜歡吃的雖然能夠盡量少糖少油少鹽是最好不過如果挑的都是健康的食物的話我覺得不用那麼嚴格沒關係最需要盡量避免的是炸的東西以上這些都做好的話基本上其他時間吃一點甜食沒什麼關係 80%的飲食控制好剩下的部分就留給自己喜歡吃的東西沒關係不過用這方法前提是你沒有要比賽只是想平常比較輕鬆一點維持10～15%的體脂的話就比較適合用這個方法

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