各位大大好，
最近剛開始加入重訓，大約2個月了，
目的是想讓紙片的身體，可以厚實一點，
在這之前，爬了很多文都說瘦子要配合重訓，
體重才有可能提升，所以就加入了重訓。
目前兩個月了，一週大約會去5次左右，
每次大概是：
熱身（有氧）15分
器材3-4種50-70分
飲食則沒有特別注意，一樣正常三餐，
不會刻意吃多（因為腸胃不好會拉）
有練的話，會喝乳清蛋白。
就這樣持續了兩個月，但體重卻還是維持不變...
想請教有經驗的大大，我這樣是哪裡出了問題？
還是我太著急，需要維持一陣子才會有效果？
謝謝...

你有吃超過 tdee 嗎

光看體重不準，先量個inbody當成基準再練三個月看看

你都說沒多吃了 怎麼會增重