[問題] 深蹲影片討鞭

作者: nbaw2003tw (在給我二分鐘的愛)   2018-12-04 18:29:44
小弟最近深蹲下背,有點酸痛,
請問姿勢那裡不對!
https://youtu.be/H5ljStX57z8
作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ)   2018-12-04 18:38:00
有點酸痛死不了啦XDD
作者: smellyder (臭臭DER)   2018-12-04 18:43:00
深蹲多少都會用到下背 樓下怎麼看
作者: e102768 (優咪)   2018-12-04 18:44:00
姿勢我看沒什麼問題,真的不舒服,不然就降重
作者: idok (idok)   2018-12-04 18:45:00
不負責任評論:我覺得姿勢我看不出哪有問題 但深蹲本來就是全身受力的運動 所以可能你背部比較弱 所以痠痛感比較強烈吧
作者: XDGC (ID說明一切)   2018-12-04 20:46:00
原來大家都看不出問題,我還以為只有我看不出來
作者: skykenny611 (阿透)   2018-12-04 21:11:00
注意呼吸~對重量再上去會有幫助
作者: ef159159 (bruce)   2018-12-04 21:16:00
屁股眨眼了,不酸才奇怪
作者: aa24225085 (小外野手)   2018-12-04 21:44:00
哪一個蹲過水平不小彎的你跟我說?然後一堆人為了不小彎,蹲的超彆扭,超不自然,認為自己很棒沒眨眼
作者: h45279802 (肥料)   2018-12-04 21:48:00
每一下蹲下去前有吸飽氣穩住核心嗎 這很重要哦
作者: lgcfly (pitsberg)   2018-12-04 22:44:00
butt wink
作者: bxxl (bool)   2018-12-04 23:33:00
小幅眨眼 感覺還好啊
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2018-12-05 00:27:00
有90/90的呼吸訓練嗎?骨盆訓練?
作者: kelia3003 (阿臭)   2018-12-05 00:30:00
有時候下背酸是因為臀肌太緊繃 放鬆後 下背就不酸了
作者: pttah (pttah)   2018-12-05 06:23:00
姿勢還ok吧
作者: lazyojin (12:51)   2018-12-05 12:19:00
如果以前蹲不會 那有可能是腿後和屁股太緊 伸展放鬆
作者: ato0715 (熊)   2018-12-06 06:24:00
看起來沒問題

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